今日の運勢

たまたま新聞で目にした牡羊座の今日の運勢
「気負いすぎないことが成功の秘訣」
占いなど全く信じていないが、この言葉は「東京マラソン」に挑戦するにあたって心にとめておきたい

１２時から雨」と云う天気予報だったので、午前中に走る予定にしていたが９時頃からポツポツときた
予報では一時強く降るがすぐに上がるとのことだったので午後に走ることに予定変更
午後３時前から「３０キロ」と思って走り出したが、日が落ちると汗をかいた躰が急に冷えてきた
無理をすると後々に影響すると思いトータル２５キロでやめておいた
走り終わった時はまだ余裕がある感じだったが、家に帰ってからしばらくしたら腹痛、寒気がしてフルマラソンを走った後の食欲の無いような状態になり１時間ほど寝てしまった
脚は元気だったが、冷えて躰には負担があったようだ、２５キロで止めておいて良かった
あらためて「気負いすぎないことが成功の秘訣」

【今日の練習】
アップ　３キロ
２０キロビルドアップ走　１：４５：００（市役所～御陵往復６．５キロ）
　　１往復目　　６．５キロ　　　　３５：３０　　　　　　　　５：２７／キロ
　　２往復目　１３キロ　　　　１：０９：３０（３４：００）　　５：１４／キロ
　　３往復目　１９．５キロ　　１：４２：３０（３３：００）　　５：０５／キロ
　　　　　　　　　５００ｍ　　　　　　２：３０　　　 　　　　　５：００／キロ
ダウン　２キロ
トータル　２５キロ

【今月のトータル】
４６キロ／３日