FC2ブログ
2007-12-03 (Mon)
たまたま新聞で目にした牡羊座の今日の運勢
「気負いすぎないことが成功の秘訣」
占いなど全く信じていないが、この言葉は「東京マラソン」に挑戦するにあたって心にとめておきたい

12時から雨」と云う天気予報だったので、午前中に走る予定にしていたが9時頃からポツポツときた
予報では一時強く降るがすぐに上がるとのことだったので午後に走ることに予定変更
午後3時前から「30キロ」と思って走り出したが、日が落ちると汗をかいた躰が急に冷えてきた
無理をすると後々に影響すると思いトータル25キロでやめておいた
走り終わった時はまだ余裕がある感じだったが、家に帰ってからしばらくしたら腹痛、寒気がしてフルマラソンを走った後の食欲の無いような状態になり1時間ほど寝てしまった
脚は元気だったが、冷えて躰には負担があったようだ、25キロで止めておいて良かった
あらためて「気負いすぎないことが成功の秘訣」

【今日の練習】
アップ 3キロ
20キロビルドアップ走 1:45:00(市役所~御陵往復6.5キロ)
  1往復目  6.5キロ    35:30        5:27/キロ
  2往復目 13キロ    1:09:30(34:00)  5:14/キロ
  3往復目 19.5キロ  1:42:30(33:00)  5:05/キロ
         500m      2:30         5:00/キロ
ダウン 2キロ
トータル 25キロ

【今月のトータル】
46キロ/3日

| 練習内容 | COM(0) | TB(0) |