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2007-11-24 (Sat)
今日は走ろう会のいつもの土曜練習、明日の「つくば」参加組が殆ど来なかったので寂しい練習会だったが、メニュー終了後に北斗星さんが居残り練習をすると云うのでD51さんと3人でトラック15周=6キロの追加練習をした
仲間の力を借りて今日は良い練習が出来た

【今日の練習】
アップ 5.5キロ
インターバル 1500m×3(つなぎ500m)
 ① 6:16
 ② 6:14
 ③ 6:16
ダウン 2000m
追加練習 6000m(6:00→5:10)
トータル19キロ

【今月のトータル】
219キロ/13日
| 練習内容 | COM(0) | TB(0) |