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2007-11-22 (Thu)
3日間の休養で風邪はすっかり良くなった
今日から5連休なので休みの間は集中走り込みをすることにした
初日の今日は20キロのビルドアップ、疲れがすっかり抜け躰が軽く快調に走れた

【今日の練習】
20キロ ビルドアップ走
  5キロ   28:30
 10キロ   55:45(27:15)
 15キロ 1:21:30(25:45)
 20キロ 1:45:25(23:55)
ダウン 2キロ
トータル 22キロ

【今月のトータル】
190キロ/11日 
| 練習内容 | COM(0) | TB(0) |