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2007-11-04 (Sun)
今月は今日まで42キロと好調な出だし、目標は休養・つなぎ・ポイント練習と強弱を付けて300キロだ
9月87キロ、10月172キロと順調に距離を伸ばしてきたが、まだ疲れが貯まると膝に違和感がある
とりあえずスピード練習は封印してLSD中心のメニューを組むことにする、月末までに25キロ~30キロが無理なくこなせるようにしたい

【今日の練習】
ジョグ4キロ+ペース走5キロ(キロ5分)+ジョグ1キロ
トータル 10キロ

【今月のトータル】
42キロ/3日
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