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2007-10-01 (Mon)
午後になって雨が上がったので、夕方にゆったりロードに走りに出た、涼しくなって気持ちよく走れる
土曜日の富士森でのトラック練習の影響で昨日は膝が少し痛んだが、今日はすっかり良くなっていた
走った翌日に痛みが出るのでまだ完治していないと云うことだが、翌々日は問題なしと云うことは1日おきなら走れると云うことだ
正座をしても以前のように痛みがない
少しずつだが着実に良くなっている

【今日の練習】
ビルドアップ走 9キロ
最初は膝に違和感があったのでゆっくり(6:30)、7キロぐらいまでビルドアップ(4:30)、練習が出来ていないのでスタミナ不足、速いペースを長く維持できない、で、最後2キロはジョグになってしまった


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