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2007-09-29 (Sat)
昨日は真夏の陽気、今日は気温が10度以上下がっていきなり秋になった
いつもの練習に出かけようとしたら止んでいた雨がまた降り出した、ちょっと躊躇したが意を決して冨士森グランドへ、雨のせいかグランドはがらがらだったが、走ろう会のメンバーは10名以上が集まっていた
雨も大したことはなく、貸し切り状態のトラック、絶好のコンディションで気持ちよく練習が出来た

【今日の練習】
アップ  体操+トラック5周
本練習  5000mペース走
  1000m  4:31
  2000m  8:56(4:25)
  3000m 13:19(4:23)
  4000m 17:47(4:28)
  5000m 22:10(4:23)
ダウン  トラック5周+体操
トータル 9キロ 
| 練習内容 | COM(0) | TB(0) |