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2007-09-15 (Sat)
先週の土曜日に3000mのペース走を2本やった、翌日の日曜日は膝に痛み出て走れる状態ではなかった
翌々日の月曜日には痛みが和らいだので5キロのジョグをしてみたが走ると少し痛みがあり続けてトレーニングをするのはちょっと無理な状態だった
で、火・水・木・金と休養して今日は先週よりもだいぶ良くなったような感じ
アップのジョグも1500m×3のインターバルも痛み無く走れた、ただ4:30をきるペースではかなり苦しい、走っていないのと体重も少し増えているのでこれはしかたがない
走り終わった後の感じも先週とはだいぶ違う、このまま快方にに向かってくれるといいのだが、明日が楽しみだ

【今日の練習】
アップ
  トラック3周+体操+トラック5周
本練習 1500×3
  ① 6:24
  ② 6:41
  ③ 6:39
ダウン  1000m
トータル 9キロ

夜風呂から上がると月下美人が開いていた、今年2度目

月下美人

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