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2007-09-08 (Sat)
週一の書き込みがすっかり定着してしまった、たびたび訪問して頂いている方には申し訳ない
膝の方はだいぶ回復したので、少しずつ走る頻度も増やしていきたいと思っている

【今日の練習】
アップ
  体操+トラック5周
本練習 3000m×2
  ① 14:50
  ② 14:10
ダウン
  1000m
トータル  9キロ

膝は回復してきたが、練習が出来ていないのでキロ5分でもきつい
2本目の最後は4:30近くまで上げたがアップアップだった
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