例会

今日は走ろう会の例会日で小宮公園のクロカン走だった
昨日の久し振りの５キロジョグで膝が少し重い感じがあったので、市役所から小宮公園までキロ７分～７分３０秒くらいの超スローペースで、クロカンも公園を１周だけ歩くようなスピード走った
膝は痛みは出なかったが重く違和感がありまだ本格的な練習をするにはほど遠い状態

【今日の練習】
ロード　７キロ
クロカン走　２キロ
トータル　９キロ