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2007-06-25 (Mon)
膝の故障で1ヶ月半走らない間に体重が2キロ、いいかげんな体組成計の体脂肪は4%も増えてしまった
このままではまずい
で、田島先生からも「ランニングを再開するときに筋力が落ちているとまた痛めるので補強運動はしておいたほうがいい」「痛みが出なければウォーキングもOK」と云われているので、ウォーキングをした、5キロ=50分

膝への負担は走るのに比べればかなり少ないと思うが、痛みもなくまずは一安心
| 練習内容 | COM(7) | TB(0) |