FC2ブログ
12345678910111213141516171819202122232425262728293031
2007-05-05 (Sat)
会の土曜練習会で5000mのタイムトライアル
昨日のクロカンの疲れが腿のあたりにまだ残っていて躰が重かったが、まずまずのタイムで走れた
夕方のグランドは昼間の暑さも和らいで気持ちが良かった

練習前に会の創立30周年記念誌をodaさんからもらった。ucchi撮影の表紙写真が好評であった。

【今日の練習】
アップ
 トラック2周+体操+トラック5周(流し100m×3)
5000m 20:54
 1000m  4:13
 2000m  8:23(4:10)
 3000m 12:35(4:12)
 4000m 16:46(4:11)
 5000m 20:54(4:08)
ダウン
 トラック 5周
トータル 10キロ

【今月のトータル】
31キロ/3日 
| 練習内容 | COM(0) | TB(0) |