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2007-04-10 (Tue)
昨日、市役所下の河川敷でウォーキングの途中にスクワットや腕立ての筋トレ、股関節の動き作りをした
で、今日は筋肉痛
普段走っているが、10000m走で歩幅を1mとすると、片足5000回も繰り返せる。その程度の軽い運動なのだ
週に1~2回は筋トレも必要なのだろう、筋肉に強い負荷を掛けてやらないと、年と共に筋力がどんどん低下していくのではないかと思う
今日の「筋肉痛」はそんなことを教えてくれた
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