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2007-04-08 (Sun)
会の例会で市役所~小仏峠下往復、21キロ走
昨日と同じでスロージョグ、復路は下りなので少しだけペースアップ、無理をせずに良いリズムだけを心掛けて走った
20キロくらいまでは違和感もなく走れたが、市役所の近くになってからフクラハギに突っ張るような感じがありウォーキングにした
今の状態ではレースで走るのは無理だ
練習終了後有志で花見をした・・・
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【今日の練習】
市役所~小仏峠下 21キロ

【今月のトータル】
61キロ/4日
| 練習内容 | COM(0) | TB(0) |
2007-04-07 (Sat)
今日は会の練習会で、メニューは10キロタイムトライアルだったが、ひとり河川敷の芝生でゆっくりとジョグをした
木曜日に痛めた左のフクラハギは、昨日からは歩いたり、階段の上り下りで痛みはなく、軽症のようだが、無理をしてまたピリッとくるのが恐いので、本当に「ゆっくり、ゆっくり」と自分に言い聞かせながら走った
1時間ほど走ったが痛みはなく一安心
でも、まだスピードを出して走れる状態ではない
もう少し様子を見てから「掛川」を走るかどうか決めよう


【今日の練習】
スロージョグ 8キロ

【今月のトータル】
40キロ/3日
| 練習内容 | COM(0) | TB(0) |
2007-04-05 (Thu)
3日ぶりの練習、調子は良かった、こういう時が一番危ない
キロ4:30で気持ちよく8キロ走ったところで、左フクラハギに痛みが走った
1キロほどゆっくりジョグにしてみたが、少し痛みがある、これまでの経験では、最短でも1週間は無理だ
「掛川」はあきらめなければならないかも

【今日の練習】
アップ 3キロ
ペース走  8キロ 4:40~4:30
ジョグ 1キロ
トータル 12キロ

【今月のトータル】
32キロ/2日 
| 未分類 | COM(0) | TB(0) |
2007-04-02 (Mon)
昨日はゆったりロードをゆったりジョグ、最初に向かった御陵の周辺は花見客でごった返していた
で、大和田橋方面へ、市場の先浅川と湯殿川の合流点を折り返して戻ってきた、八工の前でご主人と散歩中のmatunagaさんに、八高線の踏切のところではmasukoさんに遇った

今日はオフ

【昨日の練習】
ジョグ 20キロ 1時間50分

【今月のトータル】
20キロ/1日
| 練習内容 | COM(0) | TB(0) |