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2007-03-31 (Sat)
左腿の付け根に違和感があり、2日間完全休養した
その間、湿布とストレッチを入念にしたので、症状はほとんど無くなった
で、今日から練習再開、始めは市役所まで軽くジョグ、違和感がなかったのでゆったりロードで10キロのペース走をした
5キロ手前あたりから少し違和感が出てきたが、症状が進行する様子はなかったので、そのまま予定の10キロを走った
家に帰ってから、アイシングをした

【今日の練習】
アップ 2.5キロ
キロ5:00のペース走のつもりがビルドアップ走に
   5キロ 23:16(4:50→4:30)
  10キロ 45:17(4:30→4:20)
ダウン 1.5キロ
トータル 14キロ

【今月のトータル】
307キロ/19日
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