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2007-03-15 (Thu)
午前中に30キロ走をしようと思ってゆったりロードに出た
キロ4:50~5:00の予定で走り始めたが、10キロを過ぎたあたりから、太股の筋肉に疲れが出てきた

大山を走った後筋肉痛は無かったが、目一杯頑張ったので思ったよりダメージが有ったようだ

無理をして故障しては元も子もないので13キロでペースダウンしてジョグにした

【今日の練習】
アップ 3キロ
13キロペース走 4:45~5:00
ジョグ 4キロ
トータル 20キロ

【今月のトータル】
167キロ/10
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