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2007-01-29 (Mon)
午前中にゆったりロードで持続走
今日はsatoさんに遇わなかった
最初はキロ6:00程度のペースで入り2キロ過ぎくらいから、5:20くらいに、そのペースで32キロまでいった
体調が良く余裕を持って気持ちよく走れたが、夕方になって階段を上るときに少し膝が痛かった
先週木曜日にロング、土曜日にスピード、今日またロングと少し走りすぎだったかもしれない
4日の「青梅」までは軽くして調整、何とかなるだろう

【今日の練習】
持続走 180分 33キロ

【今月のトータル】
359キロ/21日
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