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2006-12-03 (Sun)
今日は午前中に少し長めに走ったが、股関節に痛みは出なかった
昨日無理をしなかったのが良かったのだろう

これで安心してホノルルへ行ける、楽しみだ

【今日の練習】
ジョグ 3キロ
10キロペース走 48:10
スロージョグ 5キロ
トータル18キロ

【今月のトータル】
33キロ/3日

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2006-12-02 (Sat)
今日は走ろう会の強化練習日、メニューは10000mT.T
「つくば」の疲労もぬけ体調も良かったので走ってみたが、5000mを過ぎたあたりで左大臀筋が重い感じになってきた
5000mで先行する師匠に追いついて、「これから勝負」と思っていたので残念だったが無理をせず6000mで終了

「つくば」の時も25キロ過ぎに同じ様な感じになり、30キロ過ぎて股関節の左側に痛みが出てきた、まだ完治していないようだ

【今日の練習】
アップ 2キロ
6000m
 1000m  4:16
 2000m  8:30(4:14)
 3000m 12:44(4:14)
 4000m 16:59(4:15)
 5000m 21:13(4:14)
 6000m 25:29(4:16)
ダウン 2キロ
トータル 10キロ

【今月のトータル】
15キロ/2日

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2006-12-01 (Fri)
午前中に下肢静脈瘤の検査で東海大病院に行った、あまり進行していないとのことで一安心
思ったより早く終わったので、昼飯前に走りに出た
市役所の河川敷でゆっくり、足の具合も昨日よりだいぶ良くなった
でもまだ無理は禁物
で、今日も5キロ

【今日の練習】
ジョグ 5キロ

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