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2006-11-16 (Thu)
2日間休養したので体調はかなり回復
予定通り、午前中にゆったりロードでペース走をした
キロ4:20までペースを上げたので、冷たい空気で喉が痛くなった


【今日の練習】
アップ 3キロ
5キロペース走 21:48
 1キロ 4:25
 2キロ 4:24
 3キロ 4:19
 4キロ 4:19
 5キロ 4:21
ダウン2キロ

【今日のデータ】
体重:  49.4Kg
体脂肪: 5.0%
体調:  

【今月のトータル】
160キロ/10日

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