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2006-10-14 (Sat)
昨日は10時に寝た
用心したので、喉の調子は昨日よりだいぶ良くなった、一安心

で、今日は会の強化練習に参加、300m×16
集合時間に富士森へ行くと、fujiさんがもう走っていた、「20000mのペース走」とのこと
一緒に走ろうと思ったが、体調が万全でないのと、明日ロングランの予定なので我慢した。

【今日の練習】
アップ 2000m
インターバル 300m×16(1:05~1:10)
ダウン 2000m
トータル 10キロ

【今月のトータル】
163キロ/9日

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