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2006-10-09 (Mon)
会の行事で、最長4時間のLSD
35キロを2時間55分、40キロまで行きたかったがガス欠気味になったところで終了
土曜、日曜とかなりは走ったので脚がもたなかったが、3日間で77キロ走れたので良い走り込みが出来た

少し前に、オリPさんのブログに出ていた「苦しいけど楽しい」の話し、英語だと分かりやすい
日本語では「楽にやる」と「楽しむ」は同じ漢字だが、英語では「楽にやる」=easy、「楽しむ」=enjoy、決してeasy=enjoyではないのだ

俺の練習で云うと、昨日はeasy、今日はenjoy

【今日の練習】
35キロ ペース走 2:54:33 
  20キロまで 1:41:40
  15キロから 少しペースアップ
ダウン 4キロ
トータル 39キロ

【今日のデータ】
体重 49.0Kg
体脂肪 5.0%
推定骨量 2.5Kg

【今月のトータル】
130キロ/7日

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