クロカン＆ジョグ

午後３時、ランニング学会と大塚製薬共催のホノルルマラソン挑戦講座に遅れて参加
富士森のクロカンコースを７周
講座が終わってからグランドで３０００ｍジョグ

５時からの強化練習１０００ｍ×２をやる予定だったが、一昨日の疲れが残っていて脚が思うように動かない
明日の駅伝もあるので体操だけにした

嬉しいことが二つ、赤木先生からランニング学会の「マラソンランナーになろう」と「ランニング手帳」を、岩永さんから、弟さんが出版した「地球に乾杯」を頂いた

【今日の練習】
クロカン走　７キロ
ジョグ　３キロ
トータル　１０キロ

【今月のトータル】
３２０キロ／１９日