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2006-07-22 (Sat)
まで1週間を切ったので最後の調整!! 
で云うと「追い切り」と云うやつ!!

会の練習は1000m×5本のインターバルの予定であったが、明日NHKのラジオ体操があり、その準備でグランドが使用できなかったので、公園内のクロカン走にする。
公園の中の坂を「馬返し」までをイメージして走った。

<練習内容>
トラックでジョグ3キロ+クロカン走12キロ+ジョグ1キロ
トータル 16キロ
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