FC2ブログ
12345678910111213141516171819202122232425262728293031
2006-07-09 (Sun)
小宮公園クロカン走1時間弱+市役所からの往復 トータル15キロ
走り始めは昨日の疲れが残っていて脚が重かったが、徐々に調子が出てきた。
気温はそれほど高くなかったが蒸し暑かった。
富士山に向けて調子はまずまず!
【今月のトータル78キロ】
| 未分類 | COM(0) | TB(0) |
2006-07-08 (Sat)
富士森グランド 3000m+1500m+600m 
トータル14キロ
集合時間より30分前にグランドに・・・4000mジョグ
みんなが集まってから体操・2000mジョグ
3000m 12:02
  1000m 4:00
  2000m 4:01
  3000m 4:01
1500m 5:55
 600m 2:14
ダウン2000m・体操
| 未分類 | COM(0) | TB(0) |
2006-07-06 (Thu)
南浅川サイクルロード  ジョグ 10キロ
午前中は庭の手入れをしたので、夕方に1時間のジョグ!!
一昨日は休養、昨日は雨で走らなかったので、体が軽く感じられた。
南浅川橋の下でアローに会った。高尾山に行った帰りとのこと「富士山に向けての練習」とのこと!!
富士登山駅伝もあるので頑張ってもらいたい
| 未分類 | COM(0) | TB(0) |
2006-07-03 (Mon)
市役所河川敷 ジョグ 8キロ
会報の印刷原稿を印刷屋さんへ!!
その後、市役所の河川敷でゆっくりとジョグ!!
昨日の疲れが残っているのでペースを上げずに走った。
| 未分類 | COM(0) | TB(0) |
2006-07-02 (Sun)
陵南公園~陣馬山 31キロ 3時間20分
往き 1時間50分
帰り 1時間30分
6月29日に今年一番?の暑さの中35キロ走ってボロボロになってから、脚のむくみが取れず、30日、7月1日と完全休養!!
今日もダメだろうと思って、様子を見て景信山で帰ってくるつもりでいたが、走り出したら意外と絶好調。なんと、あのお隣さんと一緒に走れてしまった。
こちらは絶好調、あちらは多分絶不調!!で丁度ペースが同じ!!でも楽しかった!! 
| 未分類 | COM(0) | TB(0) |