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2006-05-09 (Tue)
南浅川サイクルロード  ジョグ  10キロ
会報を印刷屋さんへ・・・・その後ジョグ10キロ、脚の具合が良くなり、やっと気持ちよく走れるようになった。
今月のトータル  89キロ  ほぼ月間300キロペース
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2006-05-07 (Sun)
高尾山口(徒歩4.5キロ 1時間20分)~一丁平・・・大平林道クロカン10キロ~一丁平(徒歩52分)~高尾山口
合計19キロ
走っている間はなんとか天気が持ったが、一丁平からの帰りに雨に降られた。
参加者ウォーキングだけの人も含めて15名、天気が悪いのに良く集まった。
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2006-05-06 (Sat)
富士森グランド  アップ7000m+5000mT.T+ダウン2000m
故障上がりなので練習会の時間より少し早めに行って、アップを多めにした。
入りの1000mは脚の様子を見るためゆっくり目、4:30くらいで行くつもりであったが、思ったより脚の具合が良かったので少しペースアップした。
1000m  4:18
2000m  8:29(4:11)
3000m 12:42(4:13)
4000m 16:56(4:14)
5000m 21:08(4:12)
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2006-05-05 (Fri)
自宅~陵南公園~城山手~ホーメストタウン~八王子城趾~八王子城山山頂~廿里~自宅  16キロ
自宅から八王子城趾まで50分、城山山頂往復25分、そこから高尾方面に下って陵南公園へ、途中給水等を含めトータルで115分
城山手、ホーメストタウン沿いの歩道はツツジが見頃であった。
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LSD

2006-05-03 (Wed)
大和田橋~御陵の先  LSD 100分 15キロ
いつもは市役所~御陵の往復コースを走っているが、今日は大和田橋まで脚をのばした。
市役所の先の道路に車道とサイクリングロード仕切りのポールが設置されていて走りやすくなっていた。
途中で妹の家に行くというmatumoto-miyaさんに会ってアメと元気をもらった。大和田橋の手前ではsatoさんに会った。相変わらずよく走っている。
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2006-05-02 (Tue)
南浅川サイクルロード  ジョグ  5キロ
夕方になって雨が上がったので走りに出たが、またすぐに雨が降ってきたので5キロで止めた。
そんな天気だったので走っている人は殆どいなかったが、北斗星さんに会った。調子が良さそうでかなりのペースで走っていた。 
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2006-05-01 (Mon)
南浅川サイクルロード  ジョグ  10キロ
足の具合を見ながらジョグ、だいぶ良くなってきた。
連休中は毎日体を動かす事を目標に、無理をせず、なまった体を元に戻していこうと思っている。
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