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2006-04-27 (Thu)
南浅川サイクルロード  ジョグ 5キロ
仕事が休みだったので午前中に走りに出たが、3キロほど走ったところで足に痛みが出てきた。
走れないほどの痛みではなかったが、5キロでやめて、筋トレを少しやった。
レースで走れるような状態ではないので、29日の「武相」は棄権!!
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2006-04-24 (Mon)
高尾山口~小仏城山 往復(歩き)
花粉が少なくなってきたので、久し振りに山へ!!
自宅からチャリで高尾山口。稲荷山コースを行く予定だったが、中学生の団体が・・・・迷わずコースを変更、びわ滝コースへ!!
高尾山直下まで45分、一丁平まで丁度1時間、城山まで1時間10分、トレーニングなので一気に登った。高尾山までは小学生の団体がいたが、そこを過ぎると静かになり、一丁平の先では散り始めた山桜が!!
山頂でナメコ汁=250円、コンビニおにぎり、お茶の昼食!!
少し休んで来た道を引き返す(高尾山からは稲荷山コース)、花や景色を見ながら1時間30分、ゆっくりと下った。
休みが多くなったので、これからも基礎体力作りに山歩きを取り入れていこうと思う!!
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2006-04-23 (Sun)
富士森競技場  クロカン走  6キロ
昨日開放になったばかりなのに、競技場はゲートボールの貸し切りで使用不可!!
しかたなくクロカンコースで練習!!キロ7分ペースで6キロ!!まだ当分はこのペースでしか走れそうにない!!
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2006-04-22 (Sat)
富士森競技場  ジョグ  5000m
今日から富士森の陸上競技場が開放になった。上野原から帝京科学大学の陸上部が練習に来ていたが、まだグランドはすいていた。
足の具合がイマイチなので、みんなとは別メニューでスロージョグ!!
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2006-04-20 (Thu)
南浅川サイクルロード  5キロ
左フクラハギ外側の痛みがまだある。ゆっくりなら走れるが無理をしないほうが良さそうだ!!
肉離れのような痛みではなく、走っていると徐々に痛くなる感じだ!!
アイシングと湿布をする!!
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2006-04-15 (Sat)
練習会  河川敷芝生  ジョグ&ウォーク  5キロ
足の具合を確かめながらゆっくりとジョグをしていたが、左足のフクラハギ外側が痛くなり、徐々に痛みが増す感じだったので、途中からウォーキングにした。
家に帰ってからアイシング!!
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2006-04-14 (Fri)
東京マラソンホームページにリンクを張りました。
2月18日9時10分スタート、制限時間7時間、参加費10,000円・・・・タカ~!!
コース等はホームページを見てください。

マハラジャさんご心配ありがとうございます。
足の不調を感じて早めにウォークに切り替えたので大したことにはならず、昨日もゆっくりですが走れました。
レースの予定もありますが、焦らずにやっていきます。
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2006-04-13 (Thu)
南浅川サイクルロード  LSD  90分 13キロ
足の具合を確かめながら走った。走り出す前に少し違和感があったが、走っても悪化することは無かった。
しばらくはこのペースで行こう!!
satouさんに会った。相変わらずよく走っている!!
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2006-04-09 (Sun)
市役所~小仏峠下   ジョグ  21キロ
往きはキロ5:00~5:30ペースで快調であったが、帰りの下りに入ってから左足のフクラハギに張りが出たのでペースダウン!!
まだ、完全に回復していないのと昨日の疲れが残っていたため、炎症を起こしたようだった。
                      
                今朝の朝食
SANY2005.jpg

                     
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2006-04-08 (Sat)
南浅川サイクルロード  10キロT.T 44:26  トータル14キロ
ジョグ2キロの後スタート
前半 21:42
後半 22:44
前半はまあまあであったが、練習不足で後半はペースダウン、今の状態ではこんなものか!!
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2006-04-04 (Tue)
南浅川サイクルロード  10キロ
天気が良く気持ちが良かったので、ゆっくり走るつもりであったが自然にペースが上がってしまった。
ペースが上がりすぎたと感じたらペースダウン、またしばらくすると自然に上がってしまいペースダウン・・・そんなことを繰り返して10キロ。
足の具合もだいぶ良くなってきた!!
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2006-04-02 (Sun)
多賀公園  ジョグ 10キロ
お花見の荷物番をしながら多賀公園でゆっくりジョグ!!
みんなが帰ってきてから3キロだけロードへ、最後の1キロは4:20までペースアップしたが足は大丈夫だった!!(^_^)/~
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