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2006-01-28 (Sat)
市役所河川敷  LSD  120分  10キロくらい
 ランナーズ3月号に「本当のLSD」と云うのが載っていた。フクラハギの故障で走れなかったNTT東京の藤野選手が、これに3カ月集中して取り組んで復活したとのこと。キロ7~8分、決してペースを上げてはいけない。
 今の足の状態は歩きでは痛みがないので、今日はそれを取り入れて歩くようなスピードでのLSDにしてみた。キロ8~9分、大丈夫だった。
 これまでは遅くてもキロ6分30秒~7分くらいだったと思う。スピードを押さえて走るのは結構難しいがしばらくは「キロ8分~」を集中してやってみる。
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