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2006-01-29 (Sun)
南浅川サイクルロード   7キロ  1時間 
 キロ8分のペースを守って1時間、2キロくらいまではぎこちなかったが、腰で走るようにするとゆっくりでもリズム良く走れるようになった。
 「青梅」が近くなったからか?走っている人が多くなった気がする。
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2006-01-28 (Sat)
市役所河川敷  LSD  120分  10キロくらい
 ランナーズ3月号に「本当のLSD」と云うのが載っていた。フクラハギの故障で走れなかったNTT東京の藤野選手が、これに3カ月集中して取り組んで復活したとのこと。キロ7~8分、決してペースを上げてはいけない。
 今の足の状態は歩きでは痛みがないので、今日はそれを取り入れて歩くようなスピードでのLSDにしてみた。キロ8~9分、大丈夫だった。
 これまでは遅くてもキロ6分30秒~7分くらいだったと思う。スピードを押さえて走るのは結構難しいがしばらくは「キロ8分~」を集中してやってみる。
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2006-01-26 (Thu)
ウォーキング  5キロ 
普段の生活では足に全く違和感が無くなったので、久し振りに走ったが、1キロくらい走ったところで、また痛みが出てしまった。
完治していない内に走り出すので、故障を繰り返している感じだ。歩きでは痛みはないので重症ではないのだが・・・・
しばらく走るのはやめて、ウォーキングと補強運動だけにしておこう。
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2006-01-22 (Sun)
ウォーキング  8キロ  グランド10周+家からの往復
昨日の雪で参加者は殆どいないだろうと思ったが19名も集まった。
富士森グランドは使えなかったが9名が夢街道駅伝コースの試走に!!
残った人と雪のグランドの外周をウォーキング!!
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2006-01-20 (Fri)
下肢静脈瘤検査に東海大学八王子へ行った。
足の甲からヨード造影剤を点滴、レントゲンで血管を撮影した。検査の時間は両足で40分くらい、造影剤は腎臓で濾過され尿から排泄される。
だいぶ先だが、12月15日に手術の予約をした。手術は腿の部分を2cmくらい気って、深部静脈から分かれたところを縛り、弁が壊れた血管にワイヤーを入れて血管を引き抜くらしい。痛そう!
ホノルルは12月10日なので行けそう!
手術は3泊4日で術後もすぐに普通の生活にもどれるとのことなので、来年2月の「東京マラソン」も走れそうだ!!
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2006-01-14 (Sat)
南浅川サイクルロード  10キロビルドアップ 
入りキロ5:20、5:00,4:40とペースを順調に上げていったが。4:20くらいまで上げたときに足に違和感が有り、7キロ以降キロ5:00にペースダウン!!
まだ、スピードを上げて走るのは無理そうだ!!
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2006-01-10 (Tue)
simofuriさんのレース結果のブログにリンクを張りました。
河口湖の感想等が載っています。ご覧下さい。
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2006-01-10 (Tue)
南浅川サイクルロード  ジョグ  8キロ
午後休暇を取って全関東八王子夢街道駅伝の申し込みをすませてきた。今年は男子のみ4チーム!!
家に帰って4時から走りに出た。キロ6分ぐらいで8キロ、あまり寒くなくて走りやすかった。
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2006-01-09 (Mon)
青梅マラソンコース   スロージョグ  15キロ
会の行事なので立場上顔を出してウォーキングだけのつもりでいたが、走りたくなってmatumoto-miyaさんと超スロージョグ、キロ8分!!
金・土・日と走らなかったのが良かった。青梅コースを7キロ過ぎまで往復、痛みもなく復路はキロ6分半で走れた。 
痛みは全く無かったが、まだスピードを出して走れる感じではないの、でしばらくはジョグのみにしておく。
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2006-01-07 (Sat)
印刷屋さんに会報を取りに行って、その足で浅川河川敷の練習会に顔を出した!!
みんなが5キロ×2本をやっている間、芝生で体操とウォーキング!!
気温は低かったが天気が良く気持ちよかった!!
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2006-01-05 (Thu)
南浅川サイクルロード ジョグ&ウォーク  5キロ
足の状態一昨日と同じ、3キロほど走ると違和感が出て、そのまま走っていると痛くなってくる。
完全に治るまで走らない方が良さそうだ!!
大会の予定もないし、あたたかくなるまではのんびりして、しっかり直そう! 
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2006-01-03 (Tue)
南浅川サイクルロード   5キロ
故障で休養中はテレビを見ながら筋トレだけしていたが、足も良くなってきたようなので昼前に走りに出た。
まだ完全に治ったわけではないようだ!かなりゆっくりでも、4キロほど走ると足に張りが出てくる。先週よりはまし!
もうしばらくは、様子見のジョグだけにしておく
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