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2005-11-28 (Mon)
つくばマラソン結果   3時間34分44秒  1614位
 5キロ   23:02 (スタートロス17秒) 最初の1キロくらいはゆっくり
10キロ   45:16 (22:14) 
15キロ 1:07:44 (22:28)
20キロ 1:30:07 (22:23) 
ハーフ  1:35:04
25キロ 1:52:54 (22:47) 26キロ付近で胃液が上がってきて少し嘔吐
30キロ 2:16:06 (23:12) レースモードで走れたのはここまで
  ・   歩いたりジョグしたりでなんとかゴールまでたどり着いた。
  ・
ゴール 3:34:44
かなり練習をしたつもりでいたが、目標を達成できなかった。失敗の原因を探ってみると
① 基礎的なスタミナ不足
 今回はゆっくり長い距離を走る練習、いわゆる土台作りが不足していたように思う。スピード的にはキロ4:30のペースで20キロまでは楽に行けたので十分に対応できていた。
② ペース配分の失敗
 JRの事故で会場到着が遅れ、ウォーミングアップをまったくしないでスタートした。入りの5キロはゆっくり行くつもりでいたが、陸連登録で前の方でスタートしたのでまわりが速かったのと、調子が良かったので初めの1キロくらいしかペースを押さえられなかった。
 スタートロスと入りの1キロのスローペースを計算すると、その後は4:30を切るペースになっていたと思う。
③ インフルエンザ予防接種の影響?
 3日前に仕事上必要があってインフルエンザの予防接種をした。人によっては発熱等の副作用がでる。特にそのような症状は出なかったが、体の中で抗原・抗体反応が起きているわけで、普段の生活ではなんともなくても、フルマラソンのような体力を消耗する運動では影響があるかもしれない。・・・よくわからないが?
 (仕事上必要)鳥インフルエンザが発生した場合、現場への立ち入り等が必要になるので、関係職員は強制的に?受けさせられた。できるだけそのような危険なところへは行きたくないものである。   


 
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