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2005-10-14 (Fri)
南浅川サイクルロード  5キロジョグ    
16日(日)に「大町アルプスマラソン」に行くので軽くジョグのみ!
「つくば」に向けての練習の一環なので、3時間20~30分くらい、キロ4:45~5:00のイーブンペースで走る予定!
【今月のトータル】  154キロ
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