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2005-10-12 (Wed)
五日市~自宅  楢原コース  14キロ  1時間15分    
ここ数日、走り込みの疲れか、右膝外側の筋に痛みがある。走るときは痛みはないが、膝を曲げたときに痛みがある。
そんなことで、昨日は完全休養、ストレッチングとセルフマッサージを入念にやった。そのせいか、今日はだいぶ良くなっていた。
普段から、故障を長引かせないように、違和感や痛みがあるときは早めに休養するようにしている。
【今月のトータル】  149キロ
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