毎日爺さん
生涯現役ランナーを目指して
2005-08-30 (Tue)
武蔵陵参道 9時50分~ 120分 LSD
1日残っていた最後の夏休みを取って午前中に走った。晴れていたが風があったのであまり暑さは感じなかった。
今日もsatoさんに会った。
1日残っていた最後の夏休みを取って午前中に走った。晴れていたが風があったのであまり暑さは感じなかった。
今日もsatoさんに会った。
2005-08-28 (Sun)
おおるり山荘~光徳牧場 往復 10キロ
朝食前6時から1時間のジョグ、帰りは登りを目一杯頑張る。
同じ宿に泊まっていた青梅走ろう会も同じコースを走っていた。
宿に戻って入浴後朝食、10時30分頃まで時間調整。
11時に宿を出て、途中昼食、16時に八王子着。
namikiさんお世話になりました。
朝食前6時から1時間のジョグ、帰りは登りを目一杯頑張る。
同じ宿に泊まっていた青梅走ろう会も同じコースを走っていた。
宿に戻って入浴後朝食、10時30分頃まで時間調整。
11時に宿を出て、途中昼食、16時に八王子着。
namikiさんお世話になりました。
2005-08-27 (Sat)
おおるり山荘~湯滝~小田代ヶ原~竜頭の滝~おおるり山荘 15キロ
11時30分に宿に着き、着換えてから湯の湖畔を湯滝までウォーク、昼食後あちこち見学しながらのラン。
16時宿に戻り、入浴後夕食、その後23時までカラオケで盛り上がる。
11時30分に宿に着き、着換えてから湯の湖畔を湯滝までウォーク、昼食後あちこち見学しながらのラン。
16時宿に戻り、入浴後夕食、その後23時までカラオケで盛り上がる。

2005-08-26 (Fri)
南浅川サイクルロード 18:40~ ジョグ 8キロ
今日は虫が異常に多かった。走って帰ってきたら、汗に虫が張り付いて、顔中虫だらけ状態だった。
走りの方は3日ぶりだったので足が軽く快調であった。!!
今日は虫が異常に多かった。走って帰ってきたら、汗に虫が張り付いて、顔中虫だらけ状態だった。

走りの方は3日ぶりだったので足が軽く快調であった。!!
2005-08-22 (Mon)
南浅川 6:30~ ジョグ 8キロ
今日から3日間夏休みだ!家族で温泉に行くので、出かける前に走った。
朝、走ることはほとんど無いが、涼しくて、昨日の疲れを感じることなく、快調に走れた。
昨夜飲んだアミのバイタルの効き目か?
今日から3日間夏休みだ!家族で温泉に行くので、出かける前に走った。
朝、走ることはほとんど無いが、涼しくて、昨日の疲れを感じることなく、快調に走れた。
昨夜飲んだアミのバイタルの効き目か?

2005-08-20 (Sat)
富士森グランド ペース走2000m×2 合計 10キロ
トラック2周+体操+ウォーミングアップ4000m+2000m×2+クールダウン
1本目 8:16(4:08+4:08)
2本目 7:59(4:02+3:57)
1本目は暑さで体がピリッとせず、4:10の設定で走ったが結構きつかった。
2本目はkamijoリーダーの「4:05で行くぞ」の檄で気合いが入り4:00ペースで走り切れた。
思っていたより体調が良い!
トラック2周+体操+ウォーミングアップ4000m+2000m×2+クールダウン
1本目 8:16(4:08+4:08)
2本目 7:59(4:02+3:57)
1本目は暑さで体がピリッとせず、4:10の設定で走ったが結構きつかった。
2本目はkamijoリーダーの「4:05で行くぞ」の檄で気合いが入り4:00ペースで走り切れた。
思っていたより体調が良い!

2005-08-19 (Fri)
南浅川サイクルロード 18:50~ ビルドアップ 7キロ
段々と日が短くなってきた。走り始めはまだ明るかったが、走り終わる頃には真っ暗だ。そんな中でブラックさんに会った。
私がこのコースで走るのは週に2回くらいなのに、走るたびに会う。と云うことは彼は毎日走っているのだと思う。
jinさんやお隣さんもそうだが、速い人は一人でこつこつ(ガンガンかな?)とよく練習をしている。
段々と日が短くなってきた。走り始めはまだ明るかったが、走り終わる頃には真っ暗だ。そんな中でブラックさんに会った。
私がこのコースで走るのは週に2回くらいなのに、走るたびに会う。と云うことは彼は毎日走っているのだと思う。
jinさんやお隣さんもそうだが、速い人は一人でこつこつ(ガンガンかな?)とよく練習をしている。
2005-08-17 (Wed)
五日市~自宅 美山コース 17キロ 1時間42分
「つくば」まであと3カ月と10日、と云うことで通勤ラン。
8月の前半はほとんど走っていない。少しずつ長い距離に体を慣らして、9月からの本格的な走り込みに備えようと思っている。
まだ、暑い日が多いのであまり無理をしなで余裕をもって「準備」スタートだ!
「つくば」まであと3カ月と10日、と云うことで通勤ラン。
8月の前半はほとんど走っていない。少しずつ長い距離に体を慣らして、9月からの本格的な走り込みに備えようと思っている。
まだ、暑い日が多いのであまり無理をしなで余裕をもって「準備」スタートだ!

2005-08-13 (Sat)
富士森グランド 1000m×5 インターバル
トラック2周 体操 4000mジョグの後実施
1本目 3:59
2本目 3:53
3本目 3:52
4本目 3:57
5本目 4:13
トラック2周 体操 4000mジョグの後実施
1本目 3:59
2本目 3:53
3本目 3:52
4本目 3:57
5本目 4:13
2005-08-11 (Thu)
南浅川サイクルロード 18:50~ ジョグ 8キロ
昨日、今日と比較的涼しかったので、気持ちよく走れた。
途中、山の神さまとすれちがった。駅伝の後、腰が痛いと云っていたが、元気に走っていたので安心した。
昨日、今日と比較的涼しかったので、気持ちよく走れた。
途中、山の神さまとすれちがった。駅伝の後、腰が痛いと云っていたが、元気に走っていたので安心した。

2005-08-10 (Wed)
浅川サイクルロード 18:50~ ジョグ 8キロ
先週の水曜日依頼、1週間ぶりのラン!
日曜日に富士登山駅伝のサポーターで7合5勺まで往復をした疲れも取れて、快調に走れた。
西八から歩いての帰宅途中、自転車を押してジョグで帰宅するkamimaeさんに会った。自宅まで5キロ弱とのこと、みんな工夫して走っている。
ガンバレ!
先週の水曜日依頼、1週間ぶりのラン!
日曜日に富士登山駅伝のサポーターで7合5勺まで往復をした疲れも取れて、快調に走れた。
西八から歩いての帰宅途中、自転車を押してジョグで帰宅するkamimaeさんに会った。自宅まで5キロ弱とのこと、みんな工夫して走っている。
