FC2ブログ
2005-07-11 (Mon)
五日市~自宅  楢原コース  14キロ
暑かったが週中にはまた雨が降りそうなので久し振りに走って帰ってきた。
アップダウンのある美山コースにしようと思ったが、昨日の疲れがあり足が重かったので無理をせずに、平坦で距離も短い楢原のコースにした。
「富士山」まであと10日あまり、疲れを残さないように、休みすぎないように・・・・
| 未分類 | COM(1) | TB(0) |
2005-07-10 (Sun)
市役所→小宮公園 クロカン走 1時間→市役所  15キロ?
昨夜の雨が嘘のように良いになった。その分蒸し暑く、小宮公園が涼しく感じられたのは最初だけ。
アップダウンの激しいコースを走ると汗びっしょり!!
先導役の本町さんが後半ビルドアップしたので良い練習になった。
| 未分類 | COM(0) | TB(0) |
2005-07-09 (Sat)
今日の強化練習は早めに行って距離を稼ごうと思い、16時前に準備をし家を出ようとしたところで、雨が降ってきた。
様子を見ていたがいっこうに雨は止みそうもなく、行くのを止めた。
午前中に走っておくのだった。
梅雨時は走れるときに走っておかないと・・・・(・_;)!!
| 未分類 | COM(0) | TB(0) |
2005-07-07 (Thu)
南浅川サイクルロード   8キロ
雨上がりで涼しく走りやすかった。
途中でkusudaさんに会った。調子が良さそうで、いいペースで走っていた。
| 未分類 | COM(0) | TB(0) |
2005-07-05 (Tue)
自宅~高尾山薬王院  16キロ
4月に60歳になったので、休みを貰って厚生年金の手続きに社会保険事務所に行った。
若いときに15カ月だけ民間会社にいたときの分として、年額2万円貰えることになった。これだけではとても生活できない。
休みだったが、会報を印刷屋に持っていったり、市役所に住民票を取りに行ったりと忙しかった。!!
| 未分類 | COM(0) | TB(0) |
2005-07-03 (Sun)
陵南公園~陣馬山   約30キロ
山は雨で滑りやすく走りにくかったが、気温が低くその点は良かった。
久し振りのロングランであったが、富士山の試走をしていたのでガス欠になることもなく走れた。
昨年よりは良い感じでに行けそうだ!!
odaさんの私設給水所のスイカがうまかった!!
| 未分類 | COM(0) | TB(0) |
2005-07-02 (Sat)
富士森グランド  5000mタイムトライアル   20:45
800m・体操・4000mのアップの後スタート
1000m   4:03
2000m   8:13
3000m  12:21
4000m  16:35
5000m  20:45
アップの時は調子が良く、2000mまではわりと楽だったが、暑さと高湿度のせいか後半は苦しかった。 
| 未分類 | COM(0) | TB(0) |
2005-07-01 (Fri)
南浅川サイクルロード  ジョグ  8キロ
昨日も、今日も帰宅後ジョグ、体調は悪くなくいいペースで走れるが、蒸し暑く長続きしない。
ビルドアップぎみにペースを上げて走ったが、8キロぐらいで嫌になってくる。
こんな天気の時は、多分ゆっくり走っても長く走るのはしんどい!!
| 未分類 | COM(0) | TB(0) |