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2005-06-11 (Sat)
富士森グランド   8000m ジョグ
強化練習に行ったが、4000mのアップが終わる頃には、痛めた左足が突っ張る感じがした。
その後、キロ6分15~30秒くらいのペースで走ったがだんだん足が痛くなり、無理をすると再発しそうなので4000mで止めた。
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2005-06-09 (Thu)
4キロ ジョグ&ウォーク
練習再開と云いたいところだが、走ると違和感があり、まだ恐くて走れない。
キロ8分くらいで走ったり、歩いたり!!無理をすると再発するのでのんびりやろう!!

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2005-06-06 (Mon)
Qちゃんのチームが秋のマラソンにむけて活動をスタートさせました。一人でどこまでやれるか楽しみです。
練習の方法等はこれまでの経験で十分わかっていると思いますが、問題は調整でしょう。
目標に向かってトレーニングをしているときは、疲労をあまり感じないものです。またランナーは走っていないと不安になる生き物です。結果としてやりすぎると云うことがありがちです。
そのあたりをうまくコントロールするのが監督やコーチの重要な役割なのです。
一人でそれが出来るのか?ちょっと心配です。でも頑張って欲しいですね!!
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2005-06-05 (Sun)
走ろう会のハイキングで西沢渓谷へ、痛めたふくらはぎが心配だったが、歩くだけなら痛みは出なかった。
まだ走るのは無理そう!!
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2005-06-04 (Sat)
練習会に行ったが、ゆっくりとトラックを2周したところで昨日痛めたふくらはぎに痛みがあり走るのを止めた。
1週間ぐらいは休まないとだめそうな感じだ! 
集合時間の5時から大雨、雨宿りをして帰ってきた。
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2005-06-03 (Fri)
7キロビルドアップ走
4日も休んでいたのに走り始めは足が重かった。徐々に足が軽くなったのに合わせてスピードを上げた。
もう少し走る予定だったが、左のフクラハギにピリット痛みが走ったので途中で止めた。
帰ってからアイシングをした。大したこと無ければ良いが??
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2005-06-02 (Thu)
月曜日にバリウムを飲んだせいで胃腸の調子が悪く、練習を休んでいた。
今日は走ろうと思っていたが「はしり梅雨」で雨。2~3日続きそうだ!!
日曜日は大丈夫そうなので、西沢渓谷は大丈夫だろう?
晴れ女ののーすさんが来れないのでチョット心配!!

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