2005-05-30 (Mon)
今日は永年勤続者の無料の人間ドッグに行ってきた。殆ど問題なかった。 
詳しい結果は後日分かる。
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2005-05-29 (Sun)
土曜日にスピードトレーニングをやったので、今日はゆっくりとジョグ、自宅から裏高尾の道を釣り堀のところまで、15キロ。
走り始めて1キロほど、南浅川の桜の木下でつつつさんご夫妻に会った。
昨日はブログが繋がりにくくなっていたので、日付けは29日に変更してあるが、実際は1日遅れで書いている。
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2005-05-28 (Sat)
富士森グランド  3000m+1500m+1000m
4000mのウォーミングアップの後スタート
3000m  11:51
1500m   5:52
1000m   3:46
キロ4分の予定でスタートしたが、前の2人(hagiwara、hasi-katu)が速かったので、予定より速くなった。
目一杯だったが良い練習であった。
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2005-05-27 (Fri)
今日、申し込みをしました。
今年で3回目、1回目は6月にギックリ腰、2回目はヒラメ筋を痛め試走にも行けず、いずれも完調ではありませんでした。
今年こそは良い状態で臨みたいと思っています。
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2005-05-25 (Wed)
五日市~自宅・楢原コース 14キロ  1時間18分
2日間休養したが、土・日の疲れがまだ残っている。足が重くアップダウンのある美山コースを走る気力が無く、楢原のコースにした。
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2005-05-22 (Sun)
富士森グランド   10000mビルドアップ走
最初は上がり4:30の組でスタートしたが、昨日の疲れがあり途中1キロ過ぎに5:30の組に合流。
最後の1000mだけ全力、4分を切るペースで上がった。
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2005-05-21 (Sat)
自宅~陣馬山   34キロ   3時間50分
往路  2時間
復路  1時間50分
天気が良かったので久し振りに陣馬山へ行った。小仏の登りでhatiouji-runnersのメンバーに会った。
matuda-kanjiさんも走っていたのにはビックリ!!たしか今年80歳になるはずだ。
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2005-05-19 (Thu)
五日市~自宅(美山コース) 17キロ  1時間30分
週に2回ぐらいは通勤ランをしようと思っているが、いろいろあって今週も1回だけ!!
結構距離もあるので、体調と相談しながら無理をしないでやろう 
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2005-05-18 (Wed)
南浅川サイクルロード  5キロ  気ままにペースをアップダウン
昨日は職場の宴会、で昼間はあまりピリッとしなかったが、走ってみたら調子が良かった。
ここのところ足が軽い、土曜日のスピード練習が効いている。
今日もいがさんに会った。気合いが入った走りをしていた。
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2005-05-16 (Mon)
南浅川サイクルロード  8キロジョグ
昨日、のんびりしたので今日は快調だった。
おとなりさんといがさんに会った。二人とも調子が良さそうだった。
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2005-05-15 (Sun)
久し振りに何も予定のない日曜日、陣馬まで行こうと思っていたが、胃が痛い、背中の筋肉も凝っている、天気も不安定。
と云うことで無理をせず休養にした。
背中の凝りは昨日庭の手入れで木を切ったからだ、普段いかに上半身の筋肉を使っていないかがわかる。
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2005-05-14 (Sat)
富士森競技場   アップ5000m+5000mペース走+ダウン2000m
5000m  21:18
1000m   4:18
2000m   4:18
3000m   4:18
4000m   4:18
5000m   4:06
キロ4:20の設定だったが最後の1000m余裕があったのでペースアップした。
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