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2005-01-18 (Tue)
 今日は仕事を休み、八王子夢街道駅伝の申し込みをしてきた。女子1チーム、男子4チーム。
 その足で、浅川を下り多摩川合流点まで、往復30キロ。昨日の帰宅ランは快調であったが、今日は足が重く、往きはキロ6分ペース。帰りは右のフクラハギが痛くなり、痛みがでないペースで走ったらキロ6分を超えてしまった。
 往復で3時間10分かかった。ペースは遅かったが時間が長かったのでそれなりに疲労感がある。また、いつもとは違う股付け根の足を引き上げる筋に疲労感があった。
 ゆっくりと、長時間走るのも走り込み時期のマラソン練習には効果がありそうだ。いつもはキロ5分ぐらいで走ってしまうが、今日はペースが上げられなかったせいで、思わぬ発見をした。 
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