毎日爺さん
生涯現役ランナーを目指して
2019-03-31 (Sun)
今日は昨日2キロで止めてしまった5キロのペース走!
筋肉が固くなっている股関節周辺のストレッチを念入りにやってスタート!
今日は痛みが出ることなく走れた!
今日で3月も終わり、明日は大騒ぎになりそう!
アンだけ入れないでほしいね、饅頭じゃね~んだから!
今日の練習
ジョグ 3キロ
5キロ 26:57(5:28、5:22、5:25、5:22、5:20)
ダウン 2キロ
今月のトータル
134キロ/16日
今年のトータル
449キロ/50日
筋肉が固くなっている股関節周辺のストレッチを念入りにやってスタート!
今日は痛みが出ることなく走れた!
今日で3月も終わり、明日は大騒ぎになりそう!
アンだけ入れないでほしいね、饅頭じゃね~んだから!
今日の練習
ジョグ 3キロ
5キロ 26:57(5:28、5:22、5:25、5:22、5:20)
ダウン 2キロ
今月のトータル
134キロ/16日
今年のトータル
449キロ/50日
2018-12-31 (Mon)
今日は家の仕事をいろいろ片づけけてからゆったりロードへ!
走りおさめは5キロをガーと走ろうと思ったがペースが速すぎて2キロしか持たず!
今年1年を象徴するような終わりになってしまった!
今年1年は故障に泣かされトータル1094キロ!
月平均にすると100キロも行かなかった!
12月になってなんとか200キロ!
終わり良ければまあいいか!
走ること以外では特に悪いこともなく無難な1年でした!
来年は走る方もいい年にしたいね!
今日の練習
3キロ ジョグ
2キロ 10:20(5:13、5:07)
500m 2:24
4キロ ジョグ
今月のトータル
201キロ/19日
今年のトータル
1094キロ/137日
走りおさめは5キロをガーと走ろうと思ったがペースが速すぎて2キロしか持たず!
今年1年を象徴するような終わりになってしまった!
今年1年は故障に泣かされトータル1094キロ!
月平均にすると100キロも行かなかった!
12月になってなんとか200キロ!
終わり良ければまあいいか!
走ること以外では特に悪いこともなく無難な1年でした!
来年は走る方もいい年にしたいね!
今日の練習
3キロ ジョグ
2キロ 10:20(5:13、5:07)
500m 2:24
4キロ ジョグ
今月のトータル
201キロ/19日
今年のトータル
1094キロ/137日
2018-02-28 (Wed)
短い2月が今日で終わり!
今月も駅伝は何とか走ったけれどトータルわずか65キロ!
これではヴェイパーフライ履いてもダメだな!(あたりまえだ)
胸のCTの結果は問題なく、咳も治まり、前立腺炎もおとなしくしているので3月は月末にレースも入れているのでもう少頑張ろう!
今日の練習
5キロ
今月のトータル
65キロ/9日
今年のトータル
184キロ/21日
今月も駅伝は何とか走ったけれどトータルわずか65キロ!
これではヴェイパーフライ履いてもダメだな!(あたりまえだ)
胸のCTの結果は問題なく、咳も治まり、前立腺炎もおとなしくしているので3月は月末にレースも入れているのでもう少頑張ろう!
今日の練習
5キロ
今月のトータル
65キロ/9日
今年のトータル
184キロ/21日
2018-01-31 (Wed)
昨日のゆるゆるインターバルで少し筋肉痛!
で、今日は無理をせず少しだけ距離を伸ばしてジョグ!
ゆったりロードは市役所と御陵の近くはまだ雪が残っている!
明後日はまた雪の予報なので当分スピード練習はできないだろうな!
今日の練習
ジョグ 10キロ
今月のトータル
119キロ/12日
今年のトータル
119キロ/12日
で、今日は無理をせず少しだけ距離を伸ばしてジョグ!
ゆったりロードは市役所と御陵の近くはまだ雪が残っている!
明後日はまた雪の予報なので当分スピード練習はできないだろうな!
今日の練習
ジョグ 10キロ
今月のトータル
119キロ/12日
今年のトータル
119キロ/12日