2/28（水）２月終了

短い２月が今日で終わり！
今月も駅伝は何とか走ったけれどトータルわずか６５キロ！
これではヴェイパーフライ履いてもダメだな！（あたりまえだ）

胸のＣＴの結果は問題なく、咳も治まり、前立腺炎もおとなしくしているので３月は月末にレースも入れているのでもう少頑張ろう！

今日の練習
　５キロ

今月のトータル
　６５キロ／９日

今年のトータル
　１８４キロ／２１日

1/31（水）少し筋肉痛

昨日のゆるゆるインターバルで少し筋肉痛！
で、今日は無理をせず少しだけ距離を伸ばしてジョグ！
ゆったりロードは市役所と御陵の近くはまだ雪が残っている！
明後日はまた雪の予報なので当分スピード練習はできないだろうな！

今日の練習
　ジョグ　１０キロ

今月のトータル
　１１９キロ／１２日

今年のトータル
　１１９キロ／１２日

11/30（木）大山登山

昨日は走老会で大山登山！
快晴で絶好の登山日和でした！

小田急伊勢原駅からバスで大山ケーブル駅へ、お土産屋の階段を上ってケーブルで阿夫利神社下社へ


神社のわきから登山開始、いきなり急な階段です


途中で一休み！


雪化粧の富士山がきれいでした！


１時間３０分ほどで無事山頂に到着


少しガスがかかっていましたが眺めも最高


下の方では紅葉も真っ盛り！





今日の練習
　０キロ　　　
　
今月のトータル
　１５６キロ／１６日

今年のトータル
　１４８９キロ／１６０日

10/30（月）１０月の走行距離

今月はたったの５７キロ！
腰痛と雨で全く走れなかった！
今日も５キロで股関節が痛み出したので無理をせずそこで止めた！
体調自体は悪くないのでぼちぼちやっていく！

今日の練習
　５キロ　ジョグ
　
今月のトータル
　５７キロ／７日

今年のトータル
　１３３３キロ／１４５日

2/28（火）２月終了

２月は２８日しかないのに夢街道駅伝、青梅マラソン、東京マラソンとビッグイベントの連続であっという間！
東京マラソンは応援だったが終わったらなんとなく気が抜けて昨日は休養！

２月は休養が多くて１５０キロも行かなかった！
３月はもう少し頑張ろう！

今日の練習
　１０キロ
　　ジョグ　３キロ
　　２キロ　９：４７（５：００、４：４３）
　　ジョグ　５キロ

今月のトータル
　１３８キロ／１７日

今年のトータル
　３４８キロ／３６日