12/31（月）走り納め

今日は家の仕事をいろいろ片づけけてからゆったりロードへ！
走りおさめは５キロをガーと走ろうと思ったがペースが速すぎて２キロしか持たず！
今年１年を象徴するような終わりになってしまった！

今年１年は故障に泣かされトータル１０９４キロ！
月平均にすると１００キロも行かなかった！
１２月になってなんとか２００キロ！
終わり良ければまあいいか！

走ること以外では特に悪いこともなく無難な１年でした！
来年は走る方もいい年にしたいね！

今日の練習
　３キロ　ジョグ
　２キロ　１０：２０（５：１３、５：０７）
　５００ｍ　２：２４
　４キロ　ジョグ

今月のトータル
　２０１キロ／１９日

今年のトータル
　１０９４キロ／１３７日

2/28（水）２月終了

短い２月が今日で終わり！
今月も駅伝は何とか走ったけれどトータルわずか６５キロ！
これではヴェイパーフライ履いてもダメだな！（あたりまえだ）

胸のＣＴの結果は問題なく、咳も治まり、前立腺炎もおとなしくしているので３月は月末にレースも入れているのでもう少頑張ろう！

今日の練習
　５キロ

今月のトータル
　６５キロ／９日

今年のトータル
　１８４キロ／２１日

1/31（水）少し筋肉痛

昨日のゆるゆるインターバルで少し筋肉痛！
で、今日は無理をせず少しだけ距離を伸ばしてジョグ！
ゆったりロードは市役所と御陵の近くはまだ雪が残っている！
明後日はまた雪の予報なので当分スピード練習はできないだろうな！

今日の練習
　ジョグ　１０キロ

今月のトータル
　１１９キロ／１２日

今年のトータル
　１１９キロ／１２日

11/30（木）大山登山

昨日は走老会で大山登山！
快晴で絶好の登山日和でした！

小田急伊勢原駅からバスで大山ケーブル駅へ、お土産屋の階段を上ってケーブルで阿夫利神社下社へ


神社のわきから登山開始、いきなり急な階段です


途中で一休み！


雪化粧の富士山がきれいでした！


１時間３０分ほどで無事山頂に到着


少しガスがかかっていましたが眺めも最高


下の方では紅葉も真っ盛り！





今日の練習
　０キロ　　　
　
今月のトータル
　１５６キロ／１６日

今年のトータル
　１４８９キロ／１６０日

10/30（月）１０月の走行距離

今月はたったの５７キロ！
腰痛と雨で全く走れなかった！
今日も５キロで股関節が痛み出したので無理をせずそこで止めた！
体調自体は悪くないのでぼちぼちやっていく！

今日の練習
　５キロ　ジョグ
　
今月のトータル
　５７キロ／７日

今年のトータル
　１３３３キロ／１４５日