8/24（土）25（日）草津温泉

２４日、２５日と走ろう会の旅行で草津へ！
１日目はホテルについて昼食後にサイクリングロードのロード走、２日目は５時起きで品木ダムまでの早朝練習！
どちらもアップダウンのあるコースでいい練習が出来ました！
２日頑張って走ったので帰宅後大臀筋の筋肉痛！
参加の皆様、楽しい時間をありがとうございました！

湯畑




西の河原


２４日の練習
　草津癒しの森サイクリングロード往復３．８キロを２往復＋ホテル往復
　１０キロ　ジョグ

２５日の練習
　ホテル～品木ダム（上州湯の湖）往復１１キロ
　　
今月のトータル
　１０６キロ／１４日

今年のトータル
　１１１４キロ／１３２日

6/13（木）吹上菖蒲園＆梅の湯

今日はマラニック仲間と青梅の吹上菖蒲園～塩船観音寺～梅の湯のマラニックラン！
梅雨も一休みでいい天気でした！

今日のメンバー








塩船観音寺本堂


つつじはすっかり終わっていました！




今日の練習
　７キロ　ジョグ　

今月のトータル
　４９キロ／６日

今年のトータル
　８３６キロ／９０日

5/23（木）深大寺植物公園

今日は仲間を誘って深大寺植物公園＆温泉マラニック！
小金井から野川を下って植物園のバラ鑑賞～深大寺～湯守の里～調布のコース！
天気が良く、バラも見ごろ、温泉もいい湯でした！















今日の練習
　ジョグ７キロ　
　　　
今月のトータル
　１２９キロ／１３日

今年のトータル
　７５４キロ／８０日

12/24（月）温泉マラニック

今日はマラニック仲間のお誘いで龍泉寺の湯へ！
JR八王子の南口からスタート！
直接行くと３キロしかないので少しだけ遠回り！
５キロをのんびり、土日の疲れを取るのにちょうどよかった！

つどいの森、いつ来てもいい眺めです！


参加の皆様ありがとうございました！


今日の練習
　５キロ　ジョグ

今月のトータル
　１５７キロ／１５日

今年のトータル
　１０５０キロ／１３３日

6/13（水）高幡不動

今日は走ろう会マラニッククラブで高幡不動の紫陽花見物！
ＪＲ八王子から浅川を下っていく企画だったが、ふくらはぎが治りきっていないので自分だけ電車で現地直行！

ラン組は８時に八王子を出発して９時に高幡不動到着！


展望台から日野の町を眺める


紫陽花は種類も豊富！










今日のメンバー、参加のみなさんありがとうございました！



今日の練習
　０キロ

今月のトータル
　５キロ／１日

今年のトータル
　４０７キロ／５６日