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2017-05-28 (Sun)
毎年Namikiさんの車に便乗させていただいていたが、今年はお遍路さんのお誘いで久我山○曜会の方とご一緒させていただいて全泊した!
宿は大会会場から100mほどしか離れていない絶好の場所!
前日にゼッケン交換し、レース当日はウォーミングアップをしてから宿に戻って着替えをしてスタート地点に余裕で行ける、レース後は風呂に入って、昼食を用意してもらって、と云うことなし!

さて、レースの方は練習不足、体調イマイチ!
アップをしても全く走れる気がしなかった!
おまけに、朝食が7時過ぎだったのでおなかが重い!
で、目標を5:30/キロの1時間15分にした!

目標は低いが、スタートはいつもと同じ、前から10列目くらい!
走り出すも全く体が動かず、完走できるか不安になる!
1キロ、5:35!
スタートロスが5秒あったので悪いなりに予定のペースぴったり!
その後、体が温まって自然にペースアップして、5キロ通過が26:32!

10キロ通過が、53:32、ままの森ののぼりがあったがこの5キロを27:00といいペース!
目標を確実にクリアできるぺーすだと思ったら少し気が抜け10キロから11キロは6:00近くかかってしまった!
残り2.6キロは少し頑張ってペースを戻すことができ、目標クリア!
練習不足の割に後半大崩れすることなくまずまずの走りが出来た!

今日の結果  
 アップ 3キロ 
  13.6キロ ネット1:13:41(5:25/キロ)
  1キロ 5:35(スタートロス5秒)
  2キロ 5:22
  3キロ 5:17
  4キロ~5キロ 10:18(5キロ26:32)
  6キロ 5:40
  7キロ 5:33
  8キロ 5:29
  9キロ 4:59
 10キロ 5:21
 11キロ 5:56
 12キロ 5:27
 13キロ 5:29
 13.6キロ 3:24
 

今月のトータル
 131キロ/15日

今年のトータル
 676キロ/74日
| レース結果 | COM(0) |
2017-02-19 (Sun)
朝、6時に目を覚ます!
昨晩は町会の防災会議があり、会計のことでもめて10時までかかってしまい、それから夕食、寝るのが遅くなった!
少し睡眠不足でからだがしゃきっとしない!

7時前に家を出て駅に向かう、西八のホームでM吉夫妻に会う!
N村さんと八王子駅で待ち合わせて、八高線で行くというので、八王子で別れ立川経由で河辺にむかった!(その方が少し早く着くので)
8時前に走ろう会集合場所の下久保公園到着!
すでにテントが張られのぼりが立っていた!

1時間前からゆっくりとアップ開始!
3キロジョグと流し100m×3!
朝起きたときのしゃきっとしない感じは残ったままだった!

風が冷たかったので長袖Tシャツにランニングの重ね着!下はランパン!
K前さんの付き添いの奥様に付き添いの便乗を願いしてジャージを着てスタート地点へ!
昨年は100番台のゼッケンだったが、今年はなぜか600番台!
陸連登録枠の優遇は無くなったようだ!

今年もスタート前にQちゃんのメッセージとを聞き定刻にスタート!
スタートロス(25秒)とその後の混雑で1キロの通過は5分29秒もかかった!
その後は昨年より1キロ数秒ずつ遅れ!
呼吸はそれほど苦しくないのにスピードを上げられなかった!

結果はネットで風邪ひだった昨年より33秒落ち、ちょっと自分にがっかり!

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清水


今日の結果
 アップ 3キロ
 10キロ 49:13(ネットタイム)  年代別17位
   スタートロス 0:25
     1キロ   5:04
     2キロ   5:03
     3キロ   4:54
     4キロ   5:10
     5キロ   4:46(前半24:58)
     6キロ   5:03
     7キロ   5:00
     8キロ~9キロ 9:27
    10キロ   4:45(後半24:15)

今月のトータル
 104キロ/13日

今年のトータル
 314キロ/32日
| レース結果 | COM(0) |
2017-02-12 (Sun)
今日は第67回全関東八王子夢街道駅伝、走ろう会からは一般男子6チーム、女子2チームが参加!
この駅伝は数年前から、スタート後3区までの16.6キロを1時間20分以内に通過しないと、白たすきではなく打ち切りになってしまう!
平均年齢72歳チームの我がチームにとってはぎりぎりのタイム!
1区のNamikiさん、2区のKanbayashiさんが監督の予想を上回るタイムで来たので、無事タスキを繋ぐことができた!

自分は上り基調の散田小学校から狭間駅までの2キロを予定通りのキロゴで通過!
そこから、高専の坂を上ったところまでもほぼ同じペースだったが、下り基調の後半はペースを上げることが出来た!
最後の1キロ、先週から調子の悪かった腹痛に襲われたが何とか乗り切り、目標より30秒以上いいタイムで走れて上出来!
来週の青梅が楽しみになってきた!

今日の結果
 アップ 3キロ+流し100m×3
 3区 5.7キロ 27:20

今月のトータル
 65キロ/8日

今年のトータル
 275キロ/27日
| レース結果 | COM(0) |
2016-12-19 (Mon)
6日目(12月12日)
午前中は自由行動、同室のISIMOTOさん、お遍路さんとワイキキを散歩!
レースのダメージは最後歩いたのであまり感じられなかった!
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午後は昼に集合して丸亀製麺で昼食!
アラモアナショッピングセンターでお買いもの!
その後コンベンションセンターで完走証を受け取り!
完走証2

HISスタッフおすすめの中華料理屋「フックユエン」でロブスターの夕食!
美味しかったです!
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7日目(12月13日)
この日はダイアモンドヘッド日の出ツアー
早起きして弾丸登山
登山途中の展望台から、このときはまだ晴れていましたが・・・
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山頂からのワイキキが綺麗でした!
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北の方から怪しい雲が、あっという間に曇って、日の出の一番いいところは見られず、下山は雨に降られました!
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下山後、パンケーキの朝食を取りカイルアタウンへ!
カイルアビーチはコバルトブルー!
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最後の晩餐
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8日目(12月14日)
14日9時にIHSのバスで空港へ出国の手続きを済ませ12時にホノルル出発!
成田に着いたら15日の16時でした!

いろいろありましたが、素晴らしい冥途の土産が出来ました!
参加のみなさんありがとうございました!



| レース結果 | COM(0) |
2016-12-18 (Sun)
5日目(12月11日)
レース当日、午前2時に起きてオプションで注文してあったおにぎりを食べ、3時にホテル近くからHISの送迎バスでスタート地点へ移動!
当然ながら真っ暗、でもTシャツ短パンでまったく寒くない!
スタートの5時までストレッチや雑談で時間をつぶしていたらテレビの取材を受けた!
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5時定刻にスタート、スタートロスは1分弱!
5キロ 28:46、スタート時の混雑もありキロロクペース!暑い!
スタート後

10キロ 54:55(26:09)、まだ真っ暗!
10キロ

15キロ 1:22:58(28:03)、ダイアモンドヘッドののぼりがあり少しペースダウン!
20キロ 1:50:36(27:38)、ここら辺まではまだ元気だったが・・・
25キロ 2:19:19(28:43)、何とかペースを維持できたのはここら辺まで!
15キロ

30キロ 2:48:50(29:31)、キロロクまでペースダウン!
35キロ 3:22:58(33:10)、スタミナ切れ、やっと走っている状態に!
40キロ 4:00:10(37:12)、下りでも歩きが入る!
40キロ

ゴール 4:19:43(19:33)、ほとんど歩き、写真を取られているのでゴール前だけ走った!
ゴール2

4:19:43(ネットタイム)で70~74歳の部 11位/287
練習不足でまったく42キロを走りきるだけの脚が出来ていなかったのを実感!
次はもう少し真面目に練習しましょう!
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夜は完走パーティー
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今日の結果
 42キロ 

今月のトータル
 88キロ/5日

今年のトータル
 2415キロ/188日
| レース結果 | COM(2) |