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2017-06-18 (Sun)
朝5時半に車に便乗させていただくので、自転車でNamikiさん宅へ!
7時ちょっと過ぎには会場についた!
今日エントリーしている10キロはスタートが8時50分なので余裕、買い物をする時間があった!

曇り、ランパンランシャツでは寒いくらいで、この季節にしてはいいコンディション!
3キロほどジョグだけのアップをしてスタート地点へ!
前から7~8列目に割り込みスタート!

1キロ  (スタートロス4秒)少し下っているので順調!
2キロ  アップで流しをいれなかったからか、上り基調で急に呼吸が苦しくなる!
      このままでは最後まで持たないと思い抑え気味に走る!
3キロ  湖畔の平坦な道になってやっと呼吸も安定してきた!
4キロ~5キロ、 いい感じで気持ちよく走ったがペースは上げられない!
そのまま淡々とゴールまで!

走り終わっていつものレースほどヘロヘロのならなかった、タイムもイマイチで追い込み不足だった気がするが、気持ちよく走れたので良しとしよう!

今日の結果  10キロ 51:41(ネットタイム) 60歳以上57位
1キロ 5:06 
2キロ 5:23
3キロ 4:59
4キロ 5:09 
5キロ 5:10 前半 25:48
6キロ 5:17
7キロ 5:10
8キロ 5:10
9キロ 5:18
10キロ 5:01 後半 25:56

今月のトータル
 77キロ/9日

今年のトータル
 766キロ/84日
| レース結果 | COM(0) |
2017-05-28 (Sun)
毎年Namikiさんの車に便乗させていただいていたが、今年はお遍路さんのお誘いで久我山○曜会の方とご一緒させていただいて全泊した!
宿は大会会場から100mほどしか離れていない絶好の場所!
前日にゼッケン交換し、レース当日はウォーミングアップをしてから宿に戻って着替えをしてスタート地点に余裕で行ける、レース後は風呂に入って、昼食を用意してもらって、と云うことなし!

さて、レースの方は練習不足、体調イマイチ!
アップをしても全く走れる気がしなかった!
おまけに、朝食が7時過ぎだったのでおなかが重い!
で、目標を5:30/キロの1時間15分にした!

目標は低いが、スタートはいつもと同じ、前から10列目くらい!
走り出すも全く体が動かず、完走できるか不安になる!
1キロ、5:35!
スタートロスが5秒あったので悪いなりに予定のペースぴったり!
その後、体が温まって自然にペースアップして、5キロ通過が26:32!

10キロ通過が、53:32、ままの森ののぼりがあったがこの5キロを27:00といいペース!
目標を確実にクリアできるぺーすだと思ったら少し気が抜け10キロから11キロは6:00近くかかってしまった!
残り2.6キロは少し頑張ってペースを戻すことができ、目標クリア!
練習不足の割に後半大崩れすることなくまずまずの走りが出来た!

今日の結果  
 アップ 3キロ 
  13.6キロ ネット1:13:41(5:25/キロ)
  1キロ 5:35(スタートロス5秒)
  2キロ 5:22
  3キロ 5:17
  4キロ~5キロ 10:18(5キロ26:32)
  6キロ 5:40
  7キロ 5:33
  8キロ 5:29
  9キロ 4:59
 10キロ 5:21
 11キロ 5:56
 12キロ 5:27
 13キロ 5:29
 13.6キロ 3:24
 

今月のトータル
 131キロ/15日

今年のトータル
 676キロ/74日
| レース結果 | COM(0) |
2017-02-19 (Sun)
朝、6時に目を覚ます!
昨晩は町会の防災会議があり、会計のことでもめて10時までかかってしまい、それから夕食、寝るのが遅くなった!
少し睡眠不足でからだがしゃきっとしない!

7時前に家を出て駅に向かう、西八のホームでM吉夫妻に会う!
N村さんと八王子駅で待ち合わせて、八高線で行くというので、八王子で別れ立川経由で河辺にむかった!(その方が少し早く着くので)
8時前に走ろう会集合場所の下久保公園到着!
すでにテントが張られのぼりが立っていた!

1時間前からゆっくりとアップ開始!
3キロジョグと流し100m×3!
朝起きたときのしゃきっとしない感じは残ったままだった!

風が冷たかったので長袖Tシャツにランニングの重ね着!下はランパン!
K前さんの付き添いの奥様に付き添いの便乗を願いしてジャージを着てスタート地点へ!
昨年は100番台のゼッケンだったが、今年はなぜか600番台!
陸連登録枠の優遇は無くなったようだ!

今年もスタート前にQちゃんのメッセージとを聞き定刻にスタート!
スタートロス(25秒)とその後の混雑で1キロの通過は5分29秒もかかった!
その後は昨年より1キロ数秒ずつ遅れ!
呼吸はそれほど苦しくないのにスピードを上げられなかった!

結果はネットで風邪ひだった昨年より33秒落ち、ちょっと自分にがっかり!

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清水


今日の結果
 アップ 3キロ
 10キロ 49:13(ネットタイム)  年代別17位
   スタートロス 0:25
     1キロ   5:04
     2キロ   5:03
     3キロ   4:54
     4キロ   5:10
     5キロ   4:46(前半24:58)
     6キロ   5:03
     7キロ   5:00
     8キロ~9キロ 9:27
    10キロ   4:45(後半24:15)

今月のトータル
 104キロ/13日

今年のトータル
 314キロ/32日
| レース結果 | COM(0) |
2017-02-12 (Sun)
今日は第67回全関東八王子夢街道駅伝、走ろう会からは一般男子6チーム、女子2チームが参加!
この駅伝は数年前から、スタート後3区までの16.6キロを1時間20分以内に通過しないと、白たすきではなく打ち切りになってしまう!
平均年齢72歳チームの我がチームにとってはぎりぎりのタイム!
1区のNamikiさん、2区のKanbayashiさんが監督の予想を上回るタイムで来たので、無事タスキを繋ぐことができた!

自分は上り基調の散田小学校から狭間駅までの2キロを予定通りのキロゴで通過!
そこから、高専の坂を上ったところまでもほぼ同じペースだったが、下り基調の後半はペースを上げることが出来た!
最後の1キロ、先週から調子の悪かった腹痛に襲われたが何とか乗り切り、目標より30秒以上いいタイムで走れて上出来!
来週の青梅が楽しみになってきた!

今日の結果
 アップ 3キロ+流し100m×3
 3区 5.7キロ 27:20

今月のトータル
 65キロ/8日

今年のトータル
 275キロ/27日
| レース結果 | COM(0) |
2016-12-19 (Mon)
6日目(12月12日)
午前中は自由行動、同室のISIMOTOさん、お遍路さんとワイキキを散歩!
レースのダメージは最後歩いたのであまり感じられなかった!
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午後は昼に集合して丸亀製麺で昼食!
アラモアナショッピングセンターでお買いもの!
その後コンベンションセンターで完走証を受け取り!
完走証2

HISスタッフおすすめの中華料理屋「フックユエン」でロブスターの夕食!
美味しかったです!
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7日目(12月13日)
この日はダイアモンドヘッド日の出ツアー
早起きして弾丸登山
登山途中の展望台から、このときはまだ晴れていましたが・・・
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山頂からのワイキキが綺麗でした!
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北の方から怪しい雲が、あっという間に曇って、日の出の一番いいところは見られず、下山は雨に降られました!
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下山後、パンケーキの朝食を取りカイルアタウンへ!
カイルアビーチはコバルトブルー!
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最後の晩餐
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8日目(12月14日)
14日9時にIHSのバスで空港へ出国の手続きを済ませ12時にホノルル出発!
成田に着いたら15日の16時でした!

いろいろありましたが、素晴らしい冥途の土産が出来ました!
参加のみなさんありがとうございました!



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