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2018-11-17 (Sat)
今日は走ろう会8チームで京王駅伝に参加!
各チームでタイム申告し完走タイムとの誤差で順位を決める仲間内でのお楽しみ企画もあり楽しく走れました!
タイムは練習が全くできていないのでキロ5:20、5キロ26:40くらいがいいところだろうと予想!
チームでの集計をする時に26:30で申告した!
結果は26:27、上出来!

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今日の練習
 アップ 3キロ
 5キロ 26:27
 ダウン 1キロ 

今月のトータル
 64キロ/9日

今年のトータル
 809キロ/110日
| レース結果 | COM(0) |
2018-10-21 (Sun)
半年ぶりのレース、甲州フルーツマラソンを走ってきました!
いつも通りのアップをするも、今年のこれまでの走行距離わずか700キロ&この1週間の体調不良、おまけにアップダウンのきついコースと全く走れる気がしない!

途中で救急車のお世話になるわけにはいかない事情もあって今日は完走が目標!
ほとんど上るだけの5キロまではキロロク、そこからゴールまではキロゴで10.3キロを58:23で無事完走したが走り終わった後は両足が攣って悶絶!

それでも今日は走れてよかった!

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写真はかなえさん提供

今日の結果
 アップ 3キロ
 10.3キロ 58:23
  スタートロス 0:27
  3キロ    17:28
  5.3キロ 15:52
  6.3キロ  4:45
  7.3キロ  4:45
  8.3キロ  4:39
  9.3キロ  4:53
  ゴール    5:34      
    
今月のトータル
 73キロ/9日

今年のトータル
 715キロ/98日
| レース結果 | COM(0) |
2018-03-25 (Sun)
地元のレースで65歳以上男子と女子の5キロはスタートが10時45分と遅かったので9時過ぎに家を出た!
会場に着くとスタート準備をしていた10キロの部に出場のKanbaさんにお会いした!
体長イマイチと云っていたが年代が一つ上がっての初めてのレースで気合が入っている様子!
こちらは体調も気合もイマイチ!

3キロのジョグに100m流し3本のアップ!
定刻にスタート、前半は下り基調で予定通りのペース、1~2キロは割と楽でいい感じ、だったが3キロ過ぎからペースががっくりと落ちる!
今年に入って3月も終わりに近いというのに300キロも走れていないので当然と云えば当然!
練習不足で後半になると全く粘りが効かない!

それでも走ろう会の大声援を受けて楽しく走れ、リケンの詰め合わせもゲットできてラッキー!
次は「桃の里」、もう少し頑張ります!

今日の練習
 アップ 3キロ
 5キロ 25:38 年代別4位
  1キロ 4:56
  2キロ 5:00
  3キロ 5:05
  4キロ 5:18
  5キロ 5:18

今月のトータル
 88キロ/11日

今年のトータル
 272キロ/32日
| レース結果 | COM(0) |
2018-02-11 (Sun)
夢街道駅伝の結果はチーム123位、自分は4区4.1キロを20:26、キロゴ-4秒で区間149位、30人ぐらいに抜かれた!
もう少しいいタイムで走りたかったけどいまはこれで精いっぱい!
この調子では来週の青梅の50分切は絶望的!
1週間で1月の2週間のブランクを取り戻すのは無理なのでのんびり走ることにします!

今日の練習
 アップ 2.5キロ+100m流し3本
 4.1キロ 50:26
 トータル 7キロ

今月のトータル
 55キロ/7日

今年のトータル
 174キロ/19日
| レース結果 | COM(0) |
2017-11-12 (Sun)
今日は走ろう会チームで京王駅伝に参加!
去年まで出ていた東日本国際駅伝がハーフマラソンに衣替えしてしまったので、今年はこちらに鞍替えした!
誰が何と言おうと駅伝は楽しいからね!

とはいっても練習不足で昨日目標キロゴと云ったけどまったく自信なし!
なんせ10月は57キロしか走ってない!
練習不足なので調子もいいのか悪いのかわからない・・・いいわけがないか!

まあ、時間制限のないアンカーなので気は楽、待ってる人がいないし歩いてもゴールはできる!
とりあえずいつもどおりアップ3キロ+100m流し3本!
チームの3走の到着予定時間の10分前に中継所へ!

予定より4分以上前にK倉さん到着!
ストップウオッチを押し忘れて走り出したのでペースもわからないまま走る!
2キロで時計を見て、中継した時の時間から計算して5分を少し切るペースかなと云う感じ!
折り返しで後ろからカンバさんが追ってきていたので必死で逃げる!

残り2キロ、1キロもなんとかキロゴをキープ!
ゴール、中継してから24:25くらい、アンカーはゴールの70~80m先でタスキを受けているので5キロよりその分短い!
かろうじて25分を切れたと思う!

駅伝終了後は調布で打ち上げ!
打ち上げ終了後は美女3人に誘われMストップの期間限定?ベルギーチョコソフトを食べに行った・・・美女のお誘いは断らない主義なので!
楽しい、おいしい1日でした!

駅伝幹事のO塚さん、参加の皆様ありがとうございました!

今日の練習
 アップ3キロ
 5キロ 25:00くらい
 
今月のトータル
 69キロ/7日

今年のトータル
 1402キロ/152日
| レース結果 | COM(0) |