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2017-04-23 (Sun)
今日の走ろう会例会メニューは公園めぐりの9回目城山手住宅の端にある【出羽山公園】!
ソメイヨシノに代わって八重桜咲くゆったりロード、早くもこいのぼりが泳ぐ長房市民センター、脚の痛みも出ず約1か月ぶりに気持ち良く走りました!

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今日の練習
 10キロ

今月のトータル
 20キロ/5日

今年のトータル
 513キロ/55日
| 練習内容 | COM(0) |
2017-04-18 (Tue)
山歩きではふくらはぎは全く問題なかったので今日からランを再開!
が、今日も2キロほど走ったところで違和感が出てきた!
今日はこの前とは違って膝上の外側から痛みだし、ひざ下外側に移動!
この前はひざ下の内側だった!
ただ、痛みの感じは前と同じ!
まだ治ってない!

今日の練習
 3キロ

今月のトータル
 10キロ/4日

今年のトータル
 503キロ/54日
| 練習内容 | COM(0) |
2017-04-06 (Thu)
今日もキロナナ!
2キロ過ぎに患部に重だるい感じが出てきたが、痛みがでることはなかった!
なんとか回復の兆しが見えてきた!

無理をせずに3キロで終了、じっくり行きます!

今日の練習
 3キロ

今月のトータル
 5キロ/2日

今年のトータル
 498キロ/52日
| 練習内容 | COM(0) |
2017-04-04 (Tue)
暖かく天気も良かったのでふくらはぎの具合を確かめるためゆったりロードへ!
入念にストレッチをしてゆっくりと走り出す!
キロナナで1キロ・・・大丈夫そう、そのままのペースで1.5キロ・・・少し痛みが出てき・・・が痛みが増してくることはない!

そのままなら走り続けられそうだったが、2キロまで来たところでピリッと痛みがあったので中止!
御陵の橋のたもとで写真を撮っていたら、ウォーキング中のK岩さんに会ったので一緒に歩いて帰ってきた!

K岩さんとヤオコーのところで別れてからまた少し走ってみたら、痛みはわずかではしれそうだったが今日は無理はしなかった!
もう少し辛抱!

御陵の橋のたもとの源平桃も咲き始めました!
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今日の練習
 2キロ

今月のトータル
 2キロ/1日

今年のトータル
 495キロ/51日
| 練習内容 | COM(2) |
2017-03-28 (Tue)
金・土・日・月と4日走らなかったのでふくらはぎの具合を確かめるためにゆったりロードへ!
走り始めは何ともなかったが500mも行かないうちに痛くなってきた!
で、即中止!

歩いて高尾警察に行って運転履歴証明書を貰ってきた!
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今日の練習
 0キロ

今月のトータル
 146キロ/14日

今年のトータル
 493キロ/50日
| 練習内容 | COM(0) |