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2020-07-14 (Tue)
土曜日の強化練習の後、ゆったりロードに戻って体操をしていたら腰に嫌な痛み!
大したことはないと思ったが、ぎっくり腰様の症状!
夜寝るときも痛みがあって腰を曲げて寝た!

よく日曜日も痛みがあったので例会を欠席!
月曜日になってだいぶ良くなり、今日は少し違和感があったが軽いジョグができた!

山中湖ロードレースの返還金手続きのメールが来たので、コンビニへ!
スマホ片手にATMの操作をしていると、詐欺に引っかかった年寄りに思われないか心配したが、無事手続き終了!
2000円が戻ってきた!

今日の練習
 5キロ ジョグ

今月のトータル
 62キロ/8日

今年のトータル
 956キロ/100日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-07-11 (Sat)
今日は改修された冨士森競技場で初めての強化練習!
新装の競技場はサッカーもきるので土日はほとんど貸し切りになっているが、貸し切りは9時から!
その前の朝6時から9時までは無料開放の時間なのでその間に練習をするということで、集合は7時半!

だが、朝早い時間に走るのが苦手なのでサボるつもりでいたが、会報印刷代の郵便振込の用紙を会長から受け取ることになっていたので遅れて参加!
8時20分に競技場に着いた時にはほとんどの人がメニューを終わってクールダウンをしていた。
整理体操をするまでの間にトラック5周2000mだけジョグ!
8時50分に競技場を後にした!

このまま家に帰ったのでは5キロにしかならないので、少し遠回り、台町散田線の坂を上がって散田架道橋をくぐりゆったりロード経由で帰宅!
今日も蒸し暑かった!

今日の練習
 7キロ ジョグ ・・・徘徊ペース

今月のトータル
 57キロ/7日

今年のトータル
 951キロ/99日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-07-10 (Fri)
今日はMakiさん命名の「きょうれつの坂」コースへ!
今日も人出は少な目!
蒸し暑さがなければ走るにはいい天気だった!

今日の練習
 8キロ 

今月のトータル
 50キロ/6日

今年のトータル
 944キロ/98日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-07-10 (Fri)
午前中に雨が上がった隙に5キロだけジョグ!
あちこちに水たまりがあったが、雨模様で人が少なくほとんど顎マスク走れた!
天気が悪いほうが人を気にしないで走れるのでいいかも!

今日も蒸し暑く5キロで汗びっしょり!

今日の練習
 5キロ 

今月のトータル
 42キロ/5日

今年のトータル
 936キロ/97日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-07-07 (Tue)
今日は自宅から陵南大橋往復の5キロをゆっくりジョグ!
途中250mを2本!
今日も蒸し暑い1日だった!
明日は冨士森ただの日!

今日の練習
 5キロ ジョグ+250m×2(68、63)

今月のトータル
 37キロ/4日

今年のトータル
 931キロ/96日
| 練習内容 | COM(0) |