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2020-01-22 (Wed)
昨日河川敷の空き地に見たこともないような重機があった!
何が始まるのかと思ったら、今日になって台風で流された橋の工事が始まった!
年度内には着工できないと思っていたが意外と早かった!

今日のランは城山川をのんびり!

今日の練習
 10キロ ジョグ
 
今月のトータル
 104キロ/13日

今年のトータル
 104キロ/13日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-01-21 (Tue)
一週間ほとんど休んで本格練習再開!
青梅まで4週間弱でどれだけ上げられるか!
昨年はネットで52分をちょっと切れた、一つ年を取ったのでどのくらいで行けるか!
プラス1分で行ければいいかな!

今日の練習
 アップ 2.5キロ
 3キロ×2(16:30、16:54)
 ダウン 1.5キロ
 
今月のトータル
 94キロ/12日

今年のトータル
 94キロ/12日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-01-19 (Sun)
一昨日、昨日と2日間休んで右のふくらはぎは全く気にならなくなった!
で、今日は短めに再スタート!
最後に少しペースを上げてみたが大丈夫そう!
青梅までひと月を切ったので来週からちょっと頑張ろう!

今日の練習
 5キロ ジョグ
 
今月のトータル
 84キロ/11日

今年のトータル
 84キロ/11日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-01-16 (Thu)
今日もふくらはぎの様子見で軽くジョグ!
今日は痛みも違和感もなく走れた!
まだスピードを上げては走れそうもないので、今週いっぱいはゆっくりジョグの予定!

ところでNIKEの厚底が使用禁止になるのではないかとの報道あり!
「厚さに制限を設ける」とか言ってたけど、規制するなら「反発素材」の方じゃないのか?

今日の練習
 5キロ ジョグ
 
今月のトータル
 79キロ/10日

今年のトータル
 79キロ/10日
| 練習内容 | COM(0) |
2020-01-14 (Tue)
痛めた右のふくらはぎは普段の生活では全く痛みはない!
で、今日も軽くジョグをしようとゆったりロードに出たが、走るとやっぱり違和感がある!
走り続けると痛みが増してくる感じがあり3キロで終了!

今日の練習
 3キロ ジョグ
 
今月のトータル
 74キロ/9日

今年のトータル
 74キロ/9日
| 練習内容 | COM(0) |