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2019-02-19 (Tue)
青梅の疲れはあまり感じられなかったが昨日は予定通り休養!
今日は軽くジョグ!
花粉が飛び始めて、青梅の後から鼻水が止まらない

今日の結果
 5キロ ジョグ
  
今月のトータル
 91キロ/11日

今年のトータル
 272キロ/29日
| 練習内容 | COM(0) |
2019-02-15 (Fri)
肋骨骨折から1か月、痛みはほとんどなくなった、方周辺のストレッチをすると少し違和感がある程度!
花粉症が始まる前で良かった、花粉症と重なっていたらクシャミをするたびに地獄!

青梅まであと2日なので今日は軽め、1キロをレースペースで走ったが呼吸がやけに苦しい!
貧血かな?

今日の練習
 4キロ ジョグ+1キロ(5:11)
 
今月のトータル
 71キロ/9日

今年のトータル
 252キロ/27日
| 練習内容 | COM(1) |
2019-02-13 (Wed)
今日は青梅に向けて最後の調整!
レースペースで5キロを走りたかったが、体調不良!
走っていてリズムに乗れず、ただもがくような走り!
で、2キロで終了!

青梅はどうなることやら!

今日の練習
 3キロ ジョグ
 2キロ 10:29(5:17、5:12)
 3キロ ジョグ

今月のトータル
 66キロ/8日

今年のトータル
 247キロ/26日
| 練習内容 | COM(0) |
2019-02-12 (Tue)
今日は会報の印刷代を郵便局に振込、ついでにジョグ!
富士森から駅伝コースの散田を廻って帰ってきた!

トラックのコーナーらしきものが出来つつあります!
IMG_20190212_112222.jpg

正門側、管理棟の基礎かな?
IMG_20190212_112517.jpg


今日の練習
 8キロ ジョグ
 
今月のトータル
 58キロ/7日

今年のトータル
 239キロ/25日
| 練習内容 | COM(0) |
2019-02-07 (Thu)
日曜日に駅伝を走ることになったのでニューシューズで走ってみた!
アッパーのフライニットが柔らかいせいか踵がちょっと緩い感じ!
紐をきつめに締めると少し良くなったがズームフライの方がしっくりくる!

レースペースで走ってみた!
スピードは楽に出る感じだが体がついて行かない!
2キロの予定が1キロで終了!

今日の練習
 3キロ ジョグ
 1キロ 4:30
 2キロ ジョグ

今月のトータル
 43キロ/5日

今年のトータル
 224キロ/23日
| 練習内容 | COM(0) |