2017-02-25 (Sat)
今日の強化練習メニューは60分の時間走だったが、今年は緑化フェアーで富士森のトラックが使えないので、その代替えの練習場所として候補に挙がっている市役所対岸の河川敷コースを試走!

ゆったりロードと比べて幅が広く、自転車もほとんど通らないのでいい練習場所かも!
片道1.7キロほど、インターバルをやるには平らな1キロコースも取れる!
ただ、夕方暗くなる時期は照明がないので練習時間を考慮する必要があるね!

今日はそこで1キロ2本をやってみた、いい感じで走れました!

今日の練習
 ジョグ+1キロ×2+自宅から往復 計12キロ

今月のトータル
 128キロ/16日

今年のトータル
 338キロ/35日
| 練習内容 | COM(0) |
2017-02-24 (Fri)
昨日、朝起きた時に喉が腫れぼったい感じがあったので自重して走らなかった!
女房殿のインフルエンザが移ったかと思ったが、今日になっても熱は出ないし喉の具合も少し気になる程度!
で、午前中にゆっくりジョグ!

御陵から共立の坂を上り、山を越えて中央高速を渡り、城山川経由でのんびり!
まだ太腿に疲れが残ってる?

今日の練習
 7キロ ジョグ

今月のトータル
 116キロ/15日

今年のトータル
 326キロ/34日
| 練習内容 | COM(0) |
2017-02-22 (Wed)
2日間休養して今日から練習再開!
青梅のダメージは普段の生活では感じなかったが、走ると大腿四頭筋に張りがあるのが分かった!
無理して頑張る時期でもないので、ゆっくりジョグ!
今日は風が強かったね!

今日の練習
 5キロ

今月のトータル
 109キロ/14日

今年のトータル
 319キロ/33日
| 練習内容 | COM(0) |
2017-02-18 (Sat)
明日は青梅マラソン
一昨年は故障で棄権、昨年は風邪が完治してない中での出走!
それ以前も青梅の10キロをまともの走れた記憶がない!

明日は初めてまともに走れそう!
頑張ります!

今日の練習
 ジョグ+500m
 
今月のトータル
 91キロ/12日

今年のトータル
 301キロ/31日
| 練習内容 | COM(0) |
2017-02-17 (Fri)
青梅まであと2日!
昨日は予定通りの休養、今日は軽くジョグ!
少し喉の具合がおかしいが、脚はいい感じ!
明日は軽く刺激を入れて本番に備える!

昨年は風邪が治り切らない状態で走ったので今年はいい状態で走りたいな!

ゆったりロードの梅が見ごろ
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今日の練習
 5キロ ジョグ
 
今月のトータル
 85キロ/11日

今年のトータル
 295キロ/30日
| 練習内容 | COM(0) |