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2017-07-21 (Fri)
日中は猛暑でしたが、夕方走りに出たら湿度が低かったせいかさわやかな感じ!
それでも走るとやっぱり暑い!
キロ5:25くらいで5キロを走るのがやっと!
Jyunkoさんに遇ってハイタッチ、元気をもらいまっした!

今日の練習
 ジョグ+5キロ(27:06)
 
今月のトータル
 110キロ/12日

今年のトータル
 937キロ/102日
| 練習内容 | COM(0) |
2017-07-19 (Wed)
膝の具合が少し良くなってきた!
膝の筋トレを少しだけど毎日やっているのと、今の時期パンツ一丁で寝ているので膝が冷えないようにサポーターをしているのが良いようだ!
で、今日は3キロだけペースを上げて走ってみた!
涼しかったこともあっていい感じで走れた!

今日の練習
 ジョグ+3キロ(15:30)
 
今月のトータル
 100キロ/11日

今年のトータル
 927キロ/101日
| 練習内容 | COM(0) |
2017-07-16 (Sun)
今日もFujiさんに遇った!
同じような時間に同じようなところを走っているということ!
少しだけ一緒に走って簿量のところで別れ、城山川を下って市役所方面へ!
膝の具合は筋トレの効果か少し良くなった感じがする!

明日は入笠山へ行ってきます!

今日の練習
 ジョグ 8キロ
 
今月のトータル
 92キロ/10日

今年のトータル
 919キロ/100日
| 練習内容 | COM(0) |
2017-07-15 (Sat)
今日も夕方6時に走りに出た、久しぶりのお気に入りコース!
膝に違和感があるのでゆっくりジョグ!
ここ2~3日より少し涼しかったような気がする?

今日の練習
 ジョグ 10キロ
 
今月のトータル
 84キロ/9日

今年のトータル
 911キロ/99日
| 練習内容 | COM(0) |
2017-07-13 (Thu)
夕方6時にゆったりロードへ、2キロほど走った御陵の橋の先でFujiさんに遇ったのでそこで折り返して一緒にジョグ!
16号の浅川橋まで行って戻ってきた!
暑くて一人だとだらだらジョグになるところだったが、Fujiさんが一緒でいいペースで走ることができた!
Fujiさんありがとうございました!

今日の練習
 ジョグ 10キロ
 
今月のトータル
 74キロ/8日

今年のトータル
 901キロ/98日
| 練習内容 | COM(0) |