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2017-05-25 (Thu)
午前中に雨が上がったのでレース前最後の仕上げ!
って仕上げするほど練習してないけど、とりあえず3キロを想定のレースペースで!
体調はイマイチです!

今回の目標は楽しく走ることにします!

今日の練習  
 5キロ ジョグ+3キロ(15:46)

今月のトータル
 115キロ/14日

今年のトータル
 660キロ/73日
| 練習内容 | COM(0) |
2017-05-24 (Wed)
今日はD51さんが市役所先の浅川左岸に虎ロープで距離表示の目印をつけてくれたので見に行ってきた!
工事も終わりに近づいており、富士森の代わりの強化練習場所としていいコースだ!
市役所まで戻らないと水道がないので夏場はペットボトル必携!

今日の練習  
 5キロ ジョグ+1キロ(5:00)

今月のトータル
 107キロ/13日

今年のトータル
 652キロ/72日
| 練習内容 | COM(0) |
2017-05-23 (Tue)
昨日は山の疲れで足がパンパンだった!
今日はだいぶましになったが、まだ少し疲労感がある!
で、軽めのジョグにした!
暑くなったのでゆったりロードではなく対岸の不整地!

今日の練習  
 5キロ ジョグ

今月のトータル
 101キロ/12日

今年のトータル
 646キロ/71日
| 練習内容 | COM(0) |
2017-05-20 (Sat)
一昨日の練習後、左ひざに痛みがあったので昨日は様子見で休養!
大したことはなさそうなので今日は軽くジョグ、走り出しに少し痛むが2キロも走ると痛みが無くなる!
あまり無理はできないのでぼちぼちやって行くしかないな!

今日の練習  
 8キロ ジョグ

今月のトータル
 96キロ/11日

今年のトータル
 641キロ/70日
| 練習内容 | COM(0) |
2017-05-18 (Thu)
山中湖ロードレースまであと10日!
ここの所まともな練習をしていないのでちょっとまずい!
と云うことで今日はペース走!

レースの半分の距離を想定の(キロ5:20~30)ペースでどのくらい余裕があるか確認!
の予定だったが御陵をスタートしての入りが速すぎ、2.5キロ水無瀬橋を折り返してから予定のペースになったが、少し上っているので余裕なし!
本番では標高も高いし、もう少し抑えたほうがよさそうだ!
何しろ練習が出来ていないので!

昨日実家に行ってお袋の形見をもらってきた!
4枚一組
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甲斐駒早春
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今日の練習  
アップ 3キロ
7キロ ペース走 36:25(5:03、5:10、5:17、5:21、5:19、5:13、503)
ダウン 1キロ

今月のトータル
 88ロ/10日

今年のトータル
 633キロ/69日
| 練習内容 | COM(2) |