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2018-07-20 (Fri)
5キロをヨタヨタと走ってヘロヘロ!
暑さのせいではなく、4月から3カ月のブランクでまったくランナーではなくなってしまった感じ!
3カ月のブランクを取り戻すには3カ月くらいかかるのかも?
ぼちぼちやります!

今日の練習
 5キロ

今月のトータル
 25キロ/5日

今年のトータル
 427キロ/60日
| 練習内容 | COM(0) |
2018-07-19 (Thu)
昨日久しぶりに走ったので脚のだるさがあったが今日も5キロ!
昨日は5キロ31分だったが今日は同じような体感で30分で走れた!
それにしても暑いね!

今日の練習
 5キロ

今月のトータル
 20キロ/4日

今年のトータル
 422キロ/59日
| 練習内容 | COM(0) |
2018-07-17 (Tue)
この1週間、町会のお祭りの準備やら片づけ、山行でランなし!
今日から再開!
暑いので無理しない程度に走ることにする!
とりあえず5キロ!

今日の練習
 5キロ

今月のトータル
 15キロ/3日

今年のトータル
 417キロ/58日
| 練習内容 | COM(0) |
2018-07-07 (Sat)
久しぶりに強化練習に参加!
超久しぶりなので、アップ1キロ+体操+2次アップ2キロ+ダウン2キロ!
本練習なし、今日はそんなところ、強化でもなんでもなし!

今日の練習
 5キロ

今月のトータル
 10キロ/2日

今年のトータル
 412キロ/57日
| 練習内容 | COM(0) |
2018-07-02 (Mon)
昨日は走ろう会の特別練習会、小仏~陣馬クロカン走で荷物番!
その間に30分ほどウォーキング!
咳はまだ残っているがふくらはぎはだいぶ良くなったので、今日から練習再開!
とりあえず、5キロのウォーク&ジョグ!

今日の練習
 5キロ

今月のトータル
 5キロ/1日

今年のトータル
 412キロ/57日
| 練習内容 | COM(0) |