2017-02-26 (Sun)
今日は東京マラソンの応援へ!
今までとコースが変わったので応援ポイントを選ぶのにうろうろ!
苦労した割にいい場所が見つからず、会ののぼりをたてたが、選手から見つけにくかったかも!

10キロ過ぎと、浅草を折り返して戻ってくる28キロ付近で応援!
10キロ付近のトップグループ、世界新ペースなのでもうばらけてる!(前の3人はペースメーカー)
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ホンダの設楽が初マラソンで果敢に攻めの走り、最後は井上と山本にかわされて日本人3位だったが今後に期待が持てそう!

今日の練習
 0キロ

今月のトータル
 128キロ/16日

今年のトータル
 338キロ/35日
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2017-02-02 (Thu)
今日はD51会長の立案で、走ろう会老人部の川越徘徊散策!
1日楽しく遊んできました!

喜多院
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蔵通り
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時の鐘
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りそな銀行
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今日の練習
0キロ

今月のトータル
 10キロ/1日

今年のトータル
 220キロ/20日
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2016-12-23 (Fri)
今日は午後から明日の東日本マスターズ駅伝の監督会議!
会議の内容は出なくてもいいようなものだったが、監督会議後の行われた開会式で前年の持ち回り優勝杯の返還に行かなけならなかった!

優勝杯を返還して代わりにレプリカをもらってきた!
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昨年同様一般の部は1チームのみ!優勝確定!
優勝杯返還しなくてもよかったのに!

今日の練習
 10キロ ジョグ 途中1キロ×1 4:26 

今月のトータル
 106キロ/7日

今年のトータル
 2433キロ/190日
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2016-12-04 (Sun)
昨日の強化練習はトラックが中学生の駅伝の予選会の団体貸切で使用できず、公園外周路のジョグ!
N村先輩とじっくり!
夜は走ろう会の忘年会で盛り上がった!

今日は町会の一大イベント餅つき大会で1日受付ががり、250人以上が集まった!
明日は旅行の準備をしないと!

昨日の練習
ジョグ 9キロ 

今月のトータル
 28キロ/2日

今年のトータル
 2355キロ/185日
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2016-11-22 (Tue)
今日はフルの目標ペース、5:20/キロでどのくらい余裕があるか確認!
このペースでゆったりロードののぼりでは脚に力を入れないとペースを維持できない!
予定よりは少し速めだったがこのペースでフルはちょっと無理そうだな!
練習も十分できていないし目標を下方修正!
5:30/キロでは行きたいね!

今日の練習
 アップ3キロ
 5キロ 26:24
  1キロ 5:18
  2キロ 5:18
  3キロ 5:15
  4キロ 5:18
  5キロ 5:15
 ダウン 2キロ
 
今月のトータル
 153キロ/12日

今年のトータル
 2272キロ/178日
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