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2010-08-28 (Sat)
今日の強化練習のメニューは5000mのタイムトライアル。
先週の1000m×5のインターバルで4:10を切って走れたので、4:20ペースならなんとか行けそうだと思っていた。

だが、好調は長くは続かないもんだ。1000mが4:23と最初から予定をオーバー。
これではいかんと、2000mは4:18になんとか上げたが、そこから中だるみ。

5000mではいつも同じようなパターンになってしまう。残りまだ3000mあると思うと追い込み切れず2000mから3000mの間のタイムがいつも一番悪い。
最後の1000mはまたペースを戻すことができることからも2000mの時点で目いっぱいということではないはずである。気持ちの弱さが出てしまうのだろう。
ここら辺を克服できればもう一段上に行けそうなのだが・・・

今日の練習
 強化練習前 3000mジョグ
 アップ
  トラック3周+体操+トラック5周
  5000m 21:55.00 
   ① 4:23.40
   ② 4:18.15
   ③ 4:26.19
   ④ 4:25.07
   ⑤ 4:22.19
 ダウン 1000m
 トータル 12キロ

今月のトータル
 147キロ
 
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