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2021-03-05 (Fri)
今日は久しぶりに城山手~ホーメストタウン~霊園のコースへ!
霊園の入り口で殿に車の中から声をかけてもらった!
ゆったりロードに戻って250m2本!

今日の練習
 11キロ ジョグ+250m×2(67,66)

今月のトータル
 31キロ/4日

今年のトータル
 195キロ/27日
| 練習内容 | COM(0) |
2021-03-03 (Wed)
今日も市役所河川敷で走ろうと思っていたが、グランドゴルフに占領されていた!
で、浅川を下って大和田橋往復にした!
整形外科帰りのお遍路さんに遭遇!早く良くなるといいね!
昨日と打って変わって風が強く寒い1日だった!

今日の練習
 10キロ ジョグ

今月のトータル
 20キロ/3日

今年のトータル
 184キロ/26日
| 練習内容 | COM(0) |
2021-03-02 (Tue)
今日は市役所の河川敷でジョグ!
1日変な天気だった!

朝、黒い雲の下に虹が出ていた!
IMG_20210302_065745.jpg


今日の練習
 5キロ ジョグ

今月のトータル
 10キロ/2日

今年のトータル
 174キロ/25日
| 練習内容 | COM(0) |
2021-03-01 (Mon)
今日はゆったりロードでジョグ、最後にNamiさんを見習って250mを2本!
のんびりジョグだけで終わらせなかったので少し良い練習をした気分!

今日の練習
 ジョグ+250m×2(65,66)

今月のトータル
 5キロ/1日

今年のトータル
 169キロ/24日
| 練習内容 | COM(0) |
2021-02-28 (Sun)
今日はコロナ禍で中止になった例会メニューのタイム申告レースを一人でやった!
申告タイム5キロ 30:30 結果 20:36 で1分近く速かった!
まだちゃんと練習ができてないのでペース感覚がまったくだめでした!

今日の練習
 ジョグ+5キロ 29:36(6:00,6:01,5:50,6:00,5:45)
 トータル10キロ

今月のトータル
 126キロ/15日

今年のトータル
 164キロ/23日
| 練習内容 | COM(0) |