12345678910111213141516171819202122232425262728293031
2017-07-23 (Sun)
今日の走ろう会例会は城めぐりの第3弾、滝山城!だったが・・・
鶴巻橋を渡ったところでアキレス腱痛!
走れないほどではないが途中で痛みが増してきたら帰りがつらいので城めぐりはあきらめ一人市役所に戻って筋トレ&ウォーク!

実は金曜日の練習の後半に右の足首あたりに痛みがあった!
予定通りメニューをこなしたが、走り終わった後も痛みが引かず、家で階段を下るときにも痛かった!
今までに痛めたことがないところ!

で、昨日のビアマウントも用心して自転車&ウォーク!
今日は階段の上り下りで痛みはなかったが、走ると長引かせそうなのでここは慎重に様子を見る!


今日の練習
 0キロ
 
今月のトータル
 110キロ/12日

今年のトータル
 937キロ/102日
| その他 | COM(0) |
2017-07-21 (Fri)
日中は猛暑でしたが、夕方走りに出たら湿度が低かったせいかさわやかな感じ!
それでも走るとやっぱり暑い!
キロ5:25くらいで5キロを走るのがやっと!
Jyunkoさんに遇ってハイタッチ、元気をもらいまっした!

今日の練習
 ジョグ+5キロ(27:06)
 
今月のトータル
 110キロ/12日

今年のトータル
 937キロ/102日
| 練習内容 | COM(0) |
2017-07-19 (Wed)
膝の具合が少し良くなってきた!
膝の筋トレを少しだけど毎日やっているのと、今の時期パンツ一丁で寝ているので膝が冷えないようにサポーターをしているのが良いようだ!
で、今日は3キロだけペースを上げて走ってみた!
涼しかったこともあっていい感じで走れた!

今日の練習
 ジョグ+3キロ(15:30)
 
今月のトータル
 100キロ/11日

今年のトータル
 927キロ/101日
| 練習内容 | COM(0) |
2017-07-17 (Mon)
今日は八老会のメンバー5人で入笠山登山!
標高2000m近い山を真夏の暑いときに上るのは体力的にきついので1700mまではゴンドラを利用!

湿原、お花畑、山頂の眺め、とてもいい山でした!
参加の皆様楽しい1日をありがとうございました!

入笠湿原
IMG_20170717_110632.jpg

色々な花が咲いていました!
IMG_20170717_105204.jpg

IMG_20170717_110721.jpg

IMG_20170717_140412.jpg

山頂から南アルプス駒ヶ岳を望む
DSC_0291.jpg

中央アルプス、残念ながら北アルプスは雲の隠れていました!
DSC_0286.jpg

八ヶ岳
IMG_20170717_140826.jpg


今日の練習
 ジョグ 0キロ
 
今月のトータル
 92キロ/10日

今年のトータル
 919キロ/100日
| 山旅 | COM(0) |
2017-07-16 (Sun)
今日もFujiさんに遇った!
同じような時間に同じようなところを走っているということ!
少しだけ一緒に走って簿量のところで別れ、城山川を下って市役所方面へ!
膝の具合は筋トレの効果か少し良くなった感じがする!

明日は入笠山へ行ってきます!

今日の練習
 ジョグ 8キロ
 
今月のトータル
 92キロ/10日

今年のトータル
 919キロ/100日
| 練習内容 | COM(0) |