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2019-06-23 (Sun)
今日の例会は今年のお楽しみメニューのパワースポットめぐり!
市役所から御陵の間にある4か所を巡りました!

多賀神社
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日吉神社
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山王神社
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日光神社
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今日の練習
 9キロ ジョグ

今月のトータル
 88キロ/11日

今年のトータル
 873キロ/95日
| 練習内容 | COM(0) |
2019-06-22 (Sat)
今日の強化練習メニューはA:10キロ+400m×3.B:5キロ+400m×1!
今日はAで走り出したが4キロ手前で股関節に痛みが出てきたのでそこで終了!
ゆっくりダウンをして上がった!
練習後幹事会!

今日の練習
 アップ 2キロ
 4キロペース走 22:28(5:44、5:43、5:24、5:37)
 ダウン 2キロ

今月のトータル
 79キロ/10日

今年のトータル
 865キロ/94日
| 練習内容 | COM(0) |
2019-06-20 (Thu)
昨日、整形に行って股関節を見てもらった!
左股関節に少しだけど石灰が沈着しているとのこと!
ただ、2015年に右の股関節が痛かった時に撮ったレントゲンにすでに左にわずかだが沈着があった!
その時は左には痛みがなかったので沈着が進んで周りの筋肉や腱がこすれて炎症絵を起こしているとのこと!
沈着した石灰ってとれるのかね?

今日は夕方に走ったが8キロ程度では痛みは出なかった、しばらくは短めのジョグで様子見!

今日の練習
 8キロ ジョグ

今月のトータル
 71キロ/9日

今年のトータル
 857キロ/93日
| 練習内容 | COM(0) |
2019-06-18 (Tue)
一昨晩は怖い夢を見たが昨晩はぐっすり!
夕方浅北ロードで1キロ3本!

左の股関節は相変わらず、走り出して1時間近くなると痛みが出てくる状態!
以前右も同じような症状があって、その時は治るのに1年近くかかったような気がする!
なんとか走れるので走りながら気長に治そう!

今日の練習
 ジョグ+1キロ×3(5:15、5:12、5:05)
 トータル8キロ 

今月のトータル
 63キロ/8日

今年のトータル
 849キロ/92日
| 練習内容 | COM(0) |
2019-06-17 (Mon)
山へ行くために電車に乗った!
目指す山の最寄駅で下車!
登山口に向けて歩いていて気がついたら荷物がない!

電車に忘れたと思い駅に引き換えそうと思ったら靴下だけで靴を履いていなかった!
それでも駅に引き換えし、遺失物の届を出そうと思って・・・んっ!
荷物は家を出るときから持っていなかったのではないか・・・そこで目が覚めた!

近い将来現実になりそうな怖い夢!

今日の練習
 0キロ 

今月のトータル
 55キロ/7日

今年のトータル
 841キロ/91日
| その他 | COM(0) |