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9/23（土）強化練習＆幹事会

2017-09-23 (Sat)
今日の強化練習はゆったりロードで１０キロのペース走！
キロゴハンの設定！
入の２キロは３：３５とゆっくり目！
市役所から２．５キロを折り返してから５：２０くらいにペースアップ！

幹事会の予定があったので８キロで終了して、一度家に帰ってから着替えて出直した！

今日の練習
　アップ　３キロ
　８キロペース走　４３：０８（５：２３：５／キロ）
　ダウン　１キロ
　
今月のトータル
　１３４キロ／１４日

今年のトータル
　１２４６キロ／１３４日
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9/22（金）岩殿山・・・

2017-09-22 (Fri)
今日は岩殿山へ行く予定だったが、大月駅を降りてとりあえず観光案内所へ寄ったら、入山禁止の看板が・・・
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と云うことで、観光案内所に相談して行先変更！
今日行く予定だった岩殿山！（スカイツリーと同じ高さの手前の低い山）
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高川山９７６ｍを目指します！途中少し雨に降られました！
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昼過ぎに山頂到着、富士山は全く見えませんでした！リニアの実験線が見えました！
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きょうのメンバーです！
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１０月は走ろう会の予定がない２９日（日）に紅葉の西沢渓谷へ行く予定です！
参加希望の方は声をかけてください！

今日の練習
　０キロ
　
今月のトータル
　１２２キロ／１３日

今年のトータル
　１２３４キロ／１３３日
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9/21（木）八王子緑化フェアー

2017-09-21 (Thu)
今日は天気が良かったので緑化フェアーへ行ってきた！

陸上競技場は跡形もない
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なかなかいい雰囲気ではあります！
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トラック外周コースは花で埋まってました！
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フィールドはカフェテラス！
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競技場の外はミニ庭園！
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富士森のメイン会場から散田～台町線経由で御陵の南浅川会場へ行ってみたが何もなかった！
２３日～２４日は何かあるらしい！

古道橋がこんなことになってました、まだ未完成？
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御陵の橋の上流の公園はコスモスがきれいに咲いてました！
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今日の練習
　９キロ　ジョグ
　
今月のトータル
　１２２キロ／１３日

今年のトータル
　１２３４キロ／１３３日
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9/20（水）

2017-09-20 (Wed)
日が落ちるのが早くなって夕方６時過ぎるともう暗くなる、気温も下がってきたのでそろそろ走るのを午前中にシフトしよう！
今日もＦｕｊｉさんに遇って一緒の走れせてもらった！
五月橋のところにも白の彼岸花が咲いていた！
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今日の練習
　８キロ　ジョグ
　
今月のトータル
　１１３キロ／１２日

今年のトータル
　１２２５キロ／１３２日
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9/18（敬老の日）特別練習会

2017-09-18 (Mon)
今日の特別練習会メニューは３０キロのＬＳＤ！
このところ長い距離の練習はほとんどしていないので、キロロクで２０キロくらい走れればいいなと思って出かけた！

ところが、台風一過で猛暑、５キロで給水も取ったが、１０キロ走ったところで熱中症気味！
午後出かける予定もあったので無理をせずそこでギブアップ！
走り終わった後、頭痛もあったのでやめておいて良かった！

今日の練習
　１０キロ　５９：１８
　自宅からの往き帰り　２キロ　

今月のトータル
　１０５キロ／１１日

今年のトータル
　１２１７キロ／１３１日
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