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2018-04-22 (Sun)
19日の山歩きでは脚の状態は問題なかった!
1日休んで昨日ジョグした!
1キロ走ったところでまた痛み!

で、今日の例会はタイム申告レースだったが走らずにはんちゃんとタイム取りでした!
走りて~

今日の練習
 0キロ

今月のトータル
 13キロ/4日

今年のトータル
 328キロ/40日
| その他 | COM(0) |
2018-04-19 (Thu)
今日は走ろう会山グループ6名で秀麗富獄十二景の一つ九鬼山登山!
快晴の春山を楽しんできました!
富士急の禾生で下車、レンガ造りの水路橋をくぐったところが登山口!
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杉林を抜けると眺望が開けてきます!
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1時間30分ほどで頂上に到着、山頂からの富士山
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山桜もまだ残っていました!
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今日のメンバーです!
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春の花もきれいな山でした!
フデリンドウ
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横から見ると!
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ジュウニヒトエ
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楽しい一日でした!
参加のみなさんありがとうございました!

今日の練習
 0キロ

今月のトータル
 13キロ/4日

今年のトータル
 328キロ/40日
| 山旅 | COM(0) |
2018-04-15 (Sun)
夕方ゆったりロードでジョグ!
御陵の手前でFujiさんに遇ったので一緒に走った!
ゆっくりペースだったのに5キロ手前で肉離れにハムに少し痛みを感じた!
で、即中止!
肉離れの再発ではないがまだ完治してないようだ、歳とると治りが悪いね!

今日の練習
 5キロ ジョグ

今月のトータル
 13キロ/4日

今年のトータル
 328キロ/40日
| 練習内容 | COM(0) |
2018-04-14 (Sat)
右ハムの肉離れから当初の予想通り2週間で痛み無く走れるようになった!
で、今日は強化練習に参加!
と云ってもメニューとは別の自主練習、荷物番を兼ねて市役所河川敷でキロナナのジョグ!
まだ1週間はスピード厳禁だけど走れるってのはうれしいね!

今日の練習
 5キロ ジョグ

今月のトータル
 8キロ/3日

今年のトータル
 323キロ/39日
| 練習内容 | COM(0) |
2018-04-13 (Fri)
今日は予定通り電車で昭和記念公園に行きマラニック仲間と合流!
渓流レストラン前のチューリップを堪能!
満開
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園内を散策
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日本庭園には樹齢100年以上の素晴らしい盆栽
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立川口まで人びり散歩
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今日の練習
 0キロ

今月のトータル
 3キロ/2日

今年のトータル
 318キロ/38日
| 走り旅 | COM(0) |