毎日爺さん

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8/24（土）25（日）草津温泉

2019-08-25 (Sun)

２４日、２５日と走ろう会の旅行で草津へ！
１日目はホテルについて昼食後にサイクリングロードのロード走、２日目は５時起きで品木ダムまでの早朝練習！
どちらもアップダウンのあるコースでいい練習が出来ました！
２日頑張って走ったので帰宅後大臀筋の筋肉痛！
参加の皆様、楽しい時間をありがとうございました！

湯畑

西の河原

２４日の練習
　草津癒しの森サイクリングロード往復３．８キロを２往復＋ホテル往復
　１０キロ　ジョグ

２５日の練習
　ホテル～品木ダム（上州湯の湖）往復１１キロ
　　
今月のトータル
　１０６キロ／１４日

今年のトータル
　１１１４キロ／１３２日

| 走り旅 | COM(0) | ▲

いつも今日はゆっくり１０キロ走ろうと思って走り出しても、悪い癖でついペースが上がってビルドアップになってしまう！
で、７～８キロ走ると股関節が痛み出しそこで終了のパターン！
今日は絶対にペースを上げないで走ろうと決めて走り出した！

途中ペースが上がりかけたがじっと我慢！
後半股関節に違和感があったが久しぶりに１０キロ走れた！

今日の練習
　１０キロ　ジョグ
　　
今月のトータル
　８５キロ／１２日

今年のトータル
　１０９３キロ／１３０日

| 練習内容 | COM(0) | ▲

8/20（火）秋の気配

2019-08-20 (Tue)

３日連続の夕立があったが今日は早めに上がったので走りに出た！
雨上がりは暑さが和らいで気持がよかった！
少しだけ秋の気配！

今日の練習
　ビルドアップ　６キロ（６：５１、６：１５、５：４５、５：３６、５：２５、５：０５）
　ダウン　２キロ
　　
今月のトータル
　７５キロ／１１日

今年のトータル
　１０８３キロ／１２９日

| 練習内容 | COM(0) | ▲

8/17（土）走ってはいけない日Ⅱ

2019-08-17 (Sat)

今日も走ってはいけない日だったが強化練習後幹事会があるので出かけた！
メニューはＡ：３０００ｍ＋１０００ｍ、Ｂ：２０００ｍ＋８００ｍのレペ！
どちらにするかは走り出してから決めることにした！

最初は３０００ｍ走るつもりでゆっくり目に入ったが２０００ｍでアップアップ！
後半は何とか１０００ｍ・・・のＢ’メニュー！
今年一番の暑さだったかも！