2017-02-26 (Sun)
今日は東京マラソンの応援へ!
今までとコースが変わったので応援ポイントを選ぶのにうろうろ!
苦労した割にいい場所が見つからず、会ののぼりをたてたが、選手から見つけにくかったかも!

10キロ過ぎと、浅草を折り返して戻ってくる28キロ付近で応援!
10キロ付近のトップグループ、世界新ペースなのでもうばらけてる!(前の3人はペースメーカー)
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ホンダの設楽が初マラソンで果敢に攻めの走り、最後は井上と山本にかわされて日本人3位だったが今後に期待が持てそう!

今日の練習
 0キロ

今月のトータル
 128キロ/16日

今年のトータル
 338キロ/35日
| 未分類 | COM(0) |
2017-02-25 (Sat)
今日の強化練習メニューは60分の時間走だったが、今年は緑化フェアーで富士森のトラックが使えないので、その代替えの練習場所として候補に挙がっている市役所対岸の河川敷コースを試走!

ゆったりロードと比べて幅が広く、自転車もほとんど通らないのでいい練習場所かも!
片道1.7キロほど、インターバルをやるには平らな1キロコースも取れる!
ただ、夕方暗くなる時期は照明がないので練習時間を考慮する必要があるね!

今日はそこで1キロ2本をやってみた、いい感じで走れました!

今日の練習
 ジョグ+1キロ×2+自宅から往復 計12キロ

今月のトータル
 128キロ/16日

今年のトータル
 338キロ/35日
| 練習内容 | COM(0) |
2017-02-24 (Fri)
昨日、朝起きた時に喉が腫れぼったい感じがあったので自重して走らなかった!
女房殿のインフルエンザが移ったかと思ったが、今日になっても熱は出ないし喉の具合も少し気になる程度!
で、午前中にゆっくりジョグ!

御陵から共立の坂を上り、山を越えて中央高速を渡り、城山川経由でのんびり!
まだ太腿に疲れが残ってる?

今日の練習
 7キロ ジョグ

今月のトータル
 116キロ/15日

今年のトータル
 326キロ/34日
| 練習内容 | COM(0) |
2017-02-22 (Wed)
2日間休養して今日から練習再開!
青梅のダメージは普段の生活では感じなかったが、走ると大腿四頭筋に張りがあるのが分かった!
無理して頑張る時期でもないので、ゆっくりジョグ!
今日は風が強かったね!

今日の練習
 5キロ

今月のトータル
 109キロ/14日

今年のトータル
 319キロ/33日
| 練習内容 | COM(0) |
2017-02-21 (Tue)
日曜日、青梅から帰ったら女房殿が寝込んでいた!
月曜日に医者に行ってインフルエンザ確定!
医者がいyには、娘が感染してから2週間たっているので他の人からもらったのでしょう、とのこと!
で、昨日、今日とおさんどん=三度、三度飯を作る!

今日の練習
 0キロ

今月のトータル
 104キロ/13日

今年のトータル
 314キロ/32日
| その他 | COM(0) |