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1/22（水）橋の工事始まる

2020-01-22 (Wed)
昨日河川敷の空き地に見たこともないような重機があった！
何が始まるのかと思ったら、今日になって台風で流された橋の工事が始まった！
年度内には着工できないと思っていたが意外と早かった！

今日のランは城山川をのんびり！

今日の練習
　１０キロ　ジョグ
　
今月のトータル
　１０４キロ／１３日

今年のトータル
　１０４キロ／１３日
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1/21（火）練習再開

2020-01-21 (Tue)
一週間ほとんど休んで本格練習再開！
青梅まで４週間弱でどれだけ上げられるか！
昨年はネットで５２分をちょっと切れた、一つ年を取ったのでどのくらいで行けるか！
プラス１分で行ければいいかな！

今日の練習
　アップ　２．５キロ
　３キロ×２（１６：３０、１６：５４）
　ダウン　１．５キロ
　
今月のトータル
　９４キロ／１２日

今年のトータル
　９４キロ／１２日
| 練習内容 | COM(0) | ▲

1/19（日）来週から

2020-01-19 (Sun)
一昨日、昨日と２日間休んで右のふくらはぎは全く気にならなくなった！
で、今日は短めに再スタート！
最後に少しペースを上げてみたが大丈夫そう！
青梅までひと月を切ったので来週からちょっと頑張ろう！

今日の練習
　５キロ　ジョグ
　
今月のトータル
　８４キロ／１１日

今年のトータル
　８４キロ／１１日
| 練習内容 | COM(0) | ▲

1/16（木）様子見

2020-01-16 (Thu)
今日もふくらはぎの様子見で軽くジョグ！
今日は痛みも違和感もなく走れた！
まだスピードを上げては走れそうもないので、今週いっぱいはゆっくりジョグの予定！

ところでNIKEの厚底が使用禁止になるのではないかとの報道あり！
「厚さに制限を設ける」とか言ってたけど、規制するなら「反発素材」の方じゃないのか？

今日の練習
　５キロ　ジョグ
　
今月のトータル
　７９キロ／１０日

今年のトータル
　７９キロ／１０日
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1/14（火）違和感

2020-01-14 (Tue)
痛めた右のふくらはぎは普段の生活では全く痛みはない！
で、今日も軽くジョグをしようとゆったりロードに出たが、走るとやっぱり違和感がある！
走り続けると痛みが増してくる感じがあり３キロで終了！

今日の練習
　３キロ　ジョグ
　
今月のトータル
　７４キロ／９日

今年のトータル
　７４キロ／９日
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