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5/27（水)熱中症予防

2020-05-27 (Wed)
今日は自宅～八高線往復+αで12キロのジョグ！
暑かったので熱中症予防で、人のいないところでは顎マスクで走った！
これからもっと暑くなるとマスクは厳しいかも、人のいないところを探さないと！

今日の練習
　１２キロ　ジョグ

今月のトータル
　１４１キロ／１７日

今年のトータル
　７３４キロ／７４日
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5/24(日）例会【湧水巡り①】

2020-05-24 (Sun)
今日の例会メニューは湧水巡りの一回目、六本杉公園！
こんな時期なので例会は中止になっていますが、せっかく練習リーダーの勝ちゃんが計画してくれたので行ってきました！
一人例会だと思ったら時間差で3人の参加！

家を出たのが11時だったので着いたのは12時40分ごろ！
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アジサイがたくさんありましたがちょっと早かったので時期になったらまた来ようよ思います！
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ここから湧き出ています！
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階段があったので上ってみました！
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上からの眺め、サザンスカイタワーが見えます！
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今日の練習
　９キロ　ジョグ

今月のトータル
　１２９キロ／１６日

今年のトータル
　７２２キロ／７３日
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5/23（土）共立コース

2020-05-23 (Sat)
今日は午前中にお気に入りの共立コースへ
ゆったりロード～御陵～城山手～共立の坂～団地の坂～ゆったりロード

御陵へ
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城山手を抜ける
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抜けた先の出羽山公園
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城山川を下って共立の坂
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共立の坂を上って下り、もう一つの坂『団地の坂』を上ると団地の広いドーロ
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今日はゆったりロードへ抜けずに団地の道を冨士森高校方面に向かって帰宅！
明日は一人例会、湧水巡り①＝六本杉公園の予定！

今日の練習
　７キロ　ジョグ

今月のトータル
　１２０キロ／１５日

今年のトータル
　７１３キロ／７２日
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5/22(金）マスク来ました

2020-05-22 (Fri)
今日の散歩はつつじヶ丘トンネルの上！
アカバナユウゲショウ、明治時代に日本に入ってきた南米からの外来種！
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マスクやっと到着、もうどこでも手に入りそう！
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夕方、浅北ロードにて

今日の練習
　アップ　３キロ
　4キロ　２３：２８（５：５８、５：５８、５：４８、５：４４）
　５００ｍ×2（５：２４、５：２８）
　ダウン　２キロ

今月のトータル
　１１３キロ／１４日

今年のトータル
　７０６キロ／７１日
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5/20（水）いつものパターン

2020-05-20 (Wed)
一昨日、昨日は雨でオフ！
今日は午前中はお散歩、夕方ジョグのいつものパターン！

オオキンケイギク、きれいな花だが外来生物法で特定外来生物に指定され栽培が禁止されている。花に罪はないのに悪者扱い。
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こちらも外来、モモイロヒルザキツキミソウ・・・昼に咲いたら月は見れないと思うけど！
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自宅～大和田橋往復ジョグ
今日の練習
　１０キロ

今月のトータル
　１０２キロ／１３日

今年のトータル
　６９５キロ／７０日
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